Здоровые волосы у женщин

Что такое здоровые волосы

 

Иметь здоровые волосы, мечта любой женщины. Почему часто наша мечта не сбывается? Что нужно знать о здоровье волос, чтобы иметь шикарную шевелюру на голове? А что вообще мы знаем о волосах?

Здоровые волосы это:

 

Что такое волосы, рост

Можете не поверить, но наши волосы на голове мертвы. Они представляют собой безжизненный роговой материал – на 98% состоящий из кератина, серы, микроэлементов, протеиновой субстанции. Однако на вид волосы выглядят удивительно живыми. Под микроскопом они мало отличаются от любой безжизненной щетинки. Живость приобретают в то время, когда прорастают из луковицы.

В волосяном фолликуле только мертвая ткань, комбинируется с некоторыми белковыми субстанциями. Растущий волос постепенно выталкивается из живой волосяной луковицы, высвобождается. После этого стержень волоса отмирает. Таким образом, волосы являются единственной тканью организма, которая, будучи мертвой, выглядит красиво, будто живая. Настоящее чудо природы.

С внешней стороны волосы нельзя омолодить. Следует внимательно выбирать средства по уходу за волосами. Многие спреи, фиксаторы, кондиционеры, шампуни не соответствуют обещанной рекламой. Красивый волос зарождается в луковице – именно луковицу следует ежедневно снабжать питательными веществами. Вот такие дела, оказывается. Это нужно знать.

 

Как растут здоровые волосы:

 

Здоровые волосы и рост волос

Здоровый волосяной покров головы состоит из 80 000-120 000 отдельных волосков. Блондины являются обладателями наибольшего количества волос. У русых, брюнетов их меньше. У рыжих их меньше всего. Волос растет толчками, иногда в течение нескольких лет, пока не достигнет фазы покоя, не перестанет расти.

Почему так происходит, ученые пока не выяснили. Почти каждый седьмой волос на нашей голове в настоящее время «отдыхает», не растет. После смены фаз роста, отдыха наступает предел – волос выпадает. Продолжительность жизни волос колеблется от года до пяти лет.

Каждые десять дней отдельный волос отрастает примерно на 3 мм. Клетки кожи головы, относятся к клеткам организма с самым активным обменом веществ. Поэтому очень важно снабжать их всеми питательными веществами, которые необходимы им для обновления. Почему у одних людей кудрявые волосы, у других они прямые? Оказывается, все зависит от формы волосяного фолликула. Изменить их нельзя.

Почему у всех разный цвет волос, что определяет его? В отдельных луковицах сконцентрированы многочисленные меланоциты. Это клетки, передающие свой пигментный секрет растущему волосу. Они могут быть черными, светлыми, коричневы ми или рыжими. На цвет волос мы не можем повлиять, он генетически запрограммирован в клетках наших волос.

 

Что любят и не любят волосы:

 

Дождь, снег или другие атмосферные явления — лучшие друзья наших волос. У животных волосяной покров служит для защиты от холода, влаги, жары, других явлений природы. Так же обстояли дела и с нашими далекими предками.
Почему в ходе эволюции человек лишился обильного волосяного покрова, до сих пор до конца не раскрыто антропологами.

Существует целый ряд вещей, которых наша кожа не любит. Сюда относятся агрессивные химические вещества, чрезмерное ультрафиолетовое излучение, слишком частые визиты в солярий, морская или хлорированная вода, которую забывают смыть после мытья.

Нашей шевелюре не нравится расчески или щетки с остры ми краями. Для ежедневного применения подходят роговые или деревянные расчески, мягкие щетки, которые следует регулярно чистить. Опасными могут оказаться металлические заколки или резинки. Очень вредно постоянно завязывать волосы в жесткий узел.

В местах сгиба они могут легко сломаться. Не забываем о мытье волос. Хороший шампунь должен иметь большую степень pH, не содержать диоксана, формальдегида или лауретсульфата натрия. Привыкайте читать этикетки.

 

Что действительно нужно нашим волосам:

 

Когда идет дождь, выходите на улицу, не покрывая головы. Активно подвигайтесь, чтобы согреться, затем вернитесь домой. После этого примите душ, аккуратно промокните волосы полотенцем. Если потом потрогать волосы, сразу почувствуете, насколько более крепкими они стали на ощупь.

Ученые-генетики установили, что волосяные луковицы под воздействием холода или влаги получают генетические оживляющие импульсы. Поэтому волосы становятся сильнее, начинают быстрее расти. В фолликулы поступает больше необходимой для улучшения структуры волос серы. Ответственные за цвет волос меланоциты ускоряют свой обмен веществ.

 

Почему так происходит:

 

Генетики объясняют это так – в хромосомах клеточного ядра сидят определенные гены, отвечающие за рост, омоложение, придание цвета волосам. Под воздействием дождя или холода они повышают отдачу генного образца внутрь клеток, создающих цвет. Производят больше рибосомов – мелких белковых веществ, в которых создаются необходимые для омолаживания волос протеины.

Эти генные образцы, так называемые РНК-посредники, сквозь крошечные поры мембраны клеточного ядра проникают в объемное водянистое содержимое клетки. Вызывают там незамедлительный усиленный рост волос. Это, происходит лишь в том случае, если клетки не испытывают недостатка в питательных веществах.

 

Здоровые волосы и витамины для них:

 

Всем живым существам, для здоровой, активной жизни требуются питательные вещества. Новая жизнь возникает благодаря снабжению биологическими веществами: витаминами, углеводами, минералами. А также микроэлементами, водой, белками, жирными кислотами. Всего, насчитывается около 70 различных питательных веществ. Нашим волосам они нужны все.

Клеткам наших волос нужны витамины С, B2, В6, цинк. При недостатке цинка наша шевелюра теряет до 60% своей силы.
Очень важно следить за тем, чтобы на столе всегда были продукты, содержащие эти вещества. Большинство людей, страдают от недостатка цинка, не подозревая об этом.

Если в клетки не поступает достаточного количества цинка, они вынуждены уступить этот ценный микроэлемент для выполнения необходимые функции органов организма. После стресса, количество цинка в организме резко падает. У не которых людей начинают выпадать шевелюра.

Психологический, стресс, возникший в результате неразрешенных конфликтов, горя, нерешенных проблем, забот, забирает цинк из тканей. В последствии с помощью этого минерального вещества синтезируются гормоны стресса.

Совет:
Приобретите в аптеке препарат, содержащий цинк. Употребляйте его в соответствии с рекомендациями на упаковке 30 дней. Дефицит цинка в тканях нормализуется.

Волосы нуждаются еще в четырех важнейших антиоксидантах: витаминах А, С, Е, микроэлементе селене. Поэтому примите совет – особенно, если длительное время питались бедной витаминами пищей, — приобретите в аптеке комбинированный препарат-антиоксидант. Принимайте его в течение 30 дней. Смотрите рекомендации производителей на упаковке. Изменения видны глазу.

 

Продукты с содержанием  питательных веществ, необходимых волосам:

 

Продукты для здоровья волос

 

  • Витамин В2 содержится в молоке, сыре, йогурте, твороге. Есть в дичи, рыбе, зерновых продуктах, зеленом салате, овощах.
  • Витамином В6 богаты зерновые продукты, бананы. Они хороши для перекуса. Его содержат соевые продукты, продукты из тофу, печень, шпинат. Разные зеленые листовые овощи, семечки, орехи, авокадо.
  • Витамин С содержится в свежих фруктах, овощах.
  • Важный для шевелюры микроэлемент цинк содержится в крабах, устрицах, печени, мясе, яичном желтке, улитках, зерновых продуктах.

 

Враги здоровья наших волос:

 

Клетки шевелюры очень реагируют на влияние свободных радикалов, поэтому нуждаются в особой иммунной защите организма. Как уже было сказано, свободные радикалы могут быть абсолютно безвредными – если есть хорошая защита клеток стабильной иммунной системой.

Стресс, неправильное питание делают нашу иммунную систему слабой. Что делать в таком случае, как защитить нашу гриву волос от свободных радикалов?

 

Давайте возьмем пример:

  • Собрались идти на вечеринку. Сразу же начинается стресс, продолжающийся достаточно долго.
  • Воздух комнаты наполнен сигаретным дымом, шум, музыка, флирт, танцы, алкоголь.
  • Если что-то и съедим, то бутерброд. Какие там питательные вещества?
  • Когда наконец, добравшись до дома, взглянем в зеркало, то, испытаем шок.
  • Будем вы глядеть так, будто машина времени украла у нас многие годы жизни. Чему радоваться – вялая, бледная, постаревшая кожа, лишенный блеска взгляд, тонкие, ломкие кудри.
  • Произошло это потому, что свободные радикалы, воспользовавшись случаем, накинулись на наше тело, ослабленное стрессом, алкоголем, вредными веществами.
  • После сна, приема здоровой пищи, потерянная внешность вернется к нам.

 

Как сохранить цвет и здоровые волосы:

 


С помощью микроэлемента цинка, локоны надолго сохранят свой цвет. В клетках волос находятся крошечные клетки, производящие пигменты для окрашивания локонов. Рано или поздно волосяной покров на нашей голове седеет. Поскольку с возрастом мы все хуже питаемся, нашим локонам постоянно чего-то не хватает.

У каждого человека есть предрасположенность – поседеть раньше или позже. В наших силах повлиять на долгое сохранение цвета гривы. Некоторые питательные вещества особенно необходимы для создания пигмента волос.

Это четыре витамина В: пантотеновая кислота (В5), парааминобензоевая кислота (РАВА), фолиевая кислота, биотин.
Витамины группы В обычно содержатся в продуктах питания все сразу. Поэтому сравнительно несложно составить себе меню, богатое этими веществами.

Продуктами с идеальным содержанием витаминов группы В являются – зерновые, рис, семена, орехи. Пигментные молекулы локонов синтезируются аминокислотой тирозин, в этом участвуют два микроэлемента – цинк, медь.
Медь постоянно находится в тканях человеческого организма. С цинком все иначе.

Почти всем нам не хватает цинка, поскольку этот элемент очень редкий. В привычных нам продуктах его содержится мало.
Причина: после ледникового периода талая вода ледников вымыла из почвы огромное количество микроэлементов. Последовавшие за этим тысячи урожаев сделали аграрные земли скудными.

Отсюда нехватка цинка, фолиевой кислоты относится к самым распространенным дефицитам питательных веществ.
Это усугубляется тем, что цинк в нашем организме является противником меди. Обычно оба элемента находятся в психологически здоровом равновесии, держат друг друга под контролем.

Когда ткани испытывают дефицит цинка, в клетках концентрируется много меди. В том числе, когда особенно чувствительный механизм пигментного образования кудрей выходит из-под контроля.

 

Борьба с перхотью за здоровые волосы:

 

Перхоть и здоровые волосы
Если донимает перхоть, необходимо установить причины ее образования, чтобы бороться правильными средствами.
Волосяной покров тоже постоянно борется с врагами. Он защищает нас, но при этом подвергается вредному воздействию различных явлений окружающей среды.

В ходе миллионов лет эволюции кудри выработали значительные средства самосохранения к микробам, которые селятся у основания волос. Этот механизм, действует только в естественной среде. Вредят перегретые, сухие, бедные кислородом помещения. Работает защита только в том случае, если голова всегда не покрыта.

От нашего сегодняшнего образа жизни сильно страдают чувствительные сальные железы с их генетической программой само очистки. В ответ они реагируют повышенной производительностью. Излишнее сало скапливается на кудряшках, вызывая типичную себорею. Сало затем застывает, основание волос больше не может дышать. Отмершие протеиновые частицы собираются в перхоть.

В конце концов, дело доходит до устойчивого процесса постоянного образования новой перхоти. Многие заболевшие совершают ошибку, начиная мыть голову небезвредными шампунями против перхоти. Разумнее всего покупать шампунь в аптеке. Пользуйтесь в таком случае мягкими шампунями с растительными компонентами.

Важно отказаться от постоянного ношения головных уборов, слишком прилегающих или узких по форме. Кроме того, локоны ослабляет тугой хвост или плотно заплетенная коса.

Запомните: влияние окружающей среды вызывает образование перхоти.

 

Заключение:

Наши волосатые предки
Подарите своим кудряшкам генетическое воспоминание о великолепной жизни на свежем воздухе тысячи лет назад.
Свежий воздух, по возможности не содержащий вредных веществ, — источник молодости для ваших волос. Наши предки 100 000 лет назад, разумеется, понятия не имели, как пользоваться компьютером, тостером или стиральной машиной.

Они жили почти в полном согласии с природой. Были намного более жизнерадостными, чем мы, современные люди.
По нашим генам можно узнать, как жили люди тысячи лет назад. Исследователи в настоящее время обладают устройствами для анализа, с помощью которых можно изучить клетки до пикограмма – биллионной части грамма.

Цитологи рекомендуют: один день в месяц, с утра до вечера, необходимо проводить на свежем воздухе, в месте, наименее загрязненном. Такой отдых оказывает огромное стимулирующее влияние на шевелюру. Если после такой прогулки вы пойдете в душ, просушите, причешете волосы, то ощутите новую силу своих кудрей. Попробуйте.

Иметь здоровые, красивые волосы на голове в наших силах. Прочтите что нужно для этого.
С уважением, Светлана Э.

Поделиться ссылкой:

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *