Здоровые ногти у женщины

 

Здоровые ногти являются предметом зависти женской половины. Ведь каждая из нас знает, как не просто иметь красивые здоровые ноготки. Ухоженность – это уже потом, а вот здоровье? Что же больше всего заботит женскую половину, глядя на собственные руки? Постараюсь не писать энциклопедию, опишу распространенные проблемы, и кратко, что с этим делать.

Ломкие ногти:

 

Возможно, вся проблема в пищеварении. В организме большинства из нас, имеющими ломкие ногти, производится слишком мало соляной кислоты — это установлено учеными. Ногти состоят на 98% из кератина, мертвого протеинового рогового вещества, как состав кожи или волос.

Для снабжения себя белком ногтям требуются аминокислоты. Они же высвобождаются из потребляемых продуктов питания лишь при участии соляной кислоты. Белок ежедневно поглощается нами с пищей в больших количествах. Проблема в следующем: мы плохо измельчаем данную пищу – не жуем, а глотаем.

Для выделения соляной кислоты важно предварительное пищеварение в желудке, пропитывание съеденного соляной кислотой, затем расщепление с ее помощью. Когда организм начинает стареть, вырабатывается все меньше соляной кислоты.

 

Поэтому примите совет от эксперта:

 

Яблочный уксус и лимон для здоровья ногтей
Перед приемом богатой белками пищи выпейте сок половины лимона. Такое же действие окажет разбавленный питьевой или минеральной водой яблочный уксус. После выпитого напитка, обкладочные клетки в слизистой желудка немедленно выделят соляную кислоту – пища будет оптимально переварена.

Недостаток соляной кислоты является причиной ломких ногтей.

 

Что еще можно сделать для здоровья ногтей:

 

  • Приобретите в аптеке панкреатиновый препарат.
  • Принимайте целый месяц.
  • В нем содержатся пищеварительные ферменты для переваривания углеводов, жиров, особенно белков.
  • Уже на следующий день запах вашего стула после похода в туалет, станет нейтральным.
  • Это является доказательством хорошего пищеварения.
  • Ногти, волосы будут более сильными, гладкими, станут расти быстрее.
  • Уже через месяц станет заметно – новые ногти растут сильными, здоровыми на вид.
Запомните: лимон или яблочный уксус поддерживают выделение соляной кислоты желудком. Она, залог здоровья ногтей.

 

Питание, стресс:

 

Здоровая пища, отсутствие стресса делают ногти крепкими, гладкими, красивыми у любой женщины. Можно покрыть их несколькими слоями лака или разукрасить их всеми цветами радуги – здоровее они от этого не станут.

  • Если на ногтях заметны белые линии или пятна – возможно у вас нехватка цинка в организме.
  • Неровная поверхность, ломкие ногти часто являются следствием недостатка белка.
  • Когда не хватает витамина А, ногти легко расслаиваются.
  • Восполнить недостаток витамина А — в данном случае каротина — можно с помощью продуктов растительного происхождения.

Продукты, сождержащие витамин А для здоровья ногтей

 

Он содержится во всех зеленых, желтых, красных овощах, фруктах. Нам они известны – перец, томаты, морковь. Имеется в зеленом салате, листовых овощах, персиках, абрикосах. А также тыкве, ягодах.

  • Недостаток железа часто служит причиной того, что ногти вырастают плоскими по форме.
    О том, что стресс съедает все эти питательные вещества, я писала на предыдущих страницах. Каждый час, проведенный без стресса, вносит большой вклад в снабжение организма питательными веществами, похожего на прием здорового обеда.

Жизнь без стресса для здоровья

  • Тот, кто оставляет достаточно времени для сна, отдыха, в скором времени, с удовлетворением глядя на ногти, увидит, насколько нормализован обмен веществ.
  • Все симптомы нездоровья уйдут только при соблюдении правильного питания.

А как иначе? Ни один съеденный нами кусочек пищи не проходит бесследно через организм. Обязательно влияет либо положительно, либо наоборот.

Покой, отсутствие стресса приносят ногтям пользу.

Здоровые ногти за 30 дней:

Здоровые ногти с витамином В2
Витамины группы В, микроэлементы, являются сырьем для здоровья ногтей и волос. В этом заключается еще одна причина есть здоровую пищу.

  • Ломкие ногти часто являются следствием неправильного питания, недостатка соляной кислоты.
  • Выпейте перед приемом пищи немного лимонного сока или яблочного уксуса, можно просто заправить уксусом салат.
  • Заботьтесь о том, чтобы было больше сна, покоя.
  • Поменьше стресса. Ногти быстро отреагируют на эту заботу.

Вот главные принципы, соблюдая которые, у вас будут здоровые ногти. Уверяю вас, это совсем просто. Нужна дисциплина и здоровые привычки.
С уважением, автор статьи, Светлана Э.