Здоровье женщины после 40

Здоровье женщины после 40

Здоровье женщины после 40 лет в наше время не сильно меняется. Недаром говорят, что сегодняшним 40 летним, не дашь больше двадцати лет.

Однако, первые незаметные проблемы со здоровьем уже появляются, и профилактика определенно важнее, чем два десятилетия назад.

На что обращать внимание? Какие тесты пройти? Как позаботиться о себе? Обратите внимание на статистику проблем со здоровьем у 40 летних женщин.

 

Здоровье женщины после 40 лет советы по обследованию:

 

Вот и исполнилось 40 лет. Вы повзрослели, стали мамой, женой, хозяйкой. Чтобы долго и счастливо продолжать наслаждаться жизнью, возьмите на заметку изменения в организме женщины в этот период.

 

Вечная усталость и нервозность: это не норма

 

Непрерывная работа, нервы, проблемы в семье, кому это не знакомо? Это особенно трудно, когда пытаетесь совместить роль «хорошей матери» с профессиональной работой. Неудовлетворенная, плохо питающаяся, даже не удивляетесь недостатку энергии или плохому внешнему виду кожи.

 

Иногда, даже ухода за собой недостаточно. Не повредит точно никому обследование у терапевта. Занятые женщины просто обязаны следить за состоянием своего здоровья. У каждой дети.

 

Проверка щитовидной железы:

 

Проблемы с работой данной железы касаются каждой 5-ой женщины.

Если у вас появились:

  1. Вялость (или наоборот: неестественное возбуждение).
  2. Стали выпадать волосы.
  3. Ломаться ногти, чувствуете сердцебиение.
  4. Сильная потливость.
  5. Сухая кожа.
  6. Плохой сон.
  7. Не можете сосредоточиться без видимых причин — может быть проблема со щитовидной железой.
  8. С весом появились проблемы.

 

Гипертиреоз – повышенная функция в работе железы. Гипотиреоз – пониженная выработка гомонов. Последствия могут быть очень серьезными. Расстройство работы этой железы часто проявляется во время беременности или вскоре после нее. В течение длительного времени они настолько расплывчаты, что причину понять трудно.

 

Диабет и другие заболевания:

 

Есть больше причин для неоправданной усталости. Может быть и диабет, анемия (особенно, если у вас тяжелая или длительная менструация), хронические инфекции мочевыводящих путей. Последние являются частыми женскими недугами детородного возраста.

Часто протекают бессимптомно и приводят к серьезным поражениям почек или яичников. Вот почему, раз в год вы должны посещать гинеколога, делать общий анализ крови и мочи. Этого обычно достаточно, чтобы заранее распознать риски.

 

Узелки в груди:

 

Узлы и утолщения, ощутимые под пальцами, возможно, являются незначительным изменением, вызванным гормональными нарушениями. Такое состояние бывает, когда уровень прогестерона слишком низок по сравнению с эстрогенами.

Часто уже даже после 30 лет. Изменения легче всего ощутить во второй фазе менструального цикла, часто сопровождающиеся отеком груди, болью. Так называется, мастопатия.

Если они сохраняются постоянно, кисты или фиброаденомы (доброкачественные поражения), посетите врача для исключения раковой опухоли. Рак молочной железы (включая самые тяжелые), не должен принимать форму твердого комка.

Иногда симптомами являются выделения из груди, мягкие изменения, воспаление.Каждое тревожное изменение требует медицинской консультации. Помните, что гормональные нарушения, проявляющиеся только в определенное время, можно облегчить и вылечить.

 

Геморрой:

 

Многие женщины получают этот недуг во время беременности. Он остается навсегда. Болезненные, анальные шишки являются следствием неправильного питания, запоров.

Только в рекламе достаточно намазать область вокруг заднего прохода кремом или применить свечу, чтобы навсегда избавиться от проблемы. Нарушения движения кишечника лучше всего консультировать у гастроэнтеролога. Проктолог обследует возможные геморрагические узлы.

Плохо леченый геморрой часто заканчивается хирургическим вмешательством. Помните — зуд в анальной области или незначительное кровотечение могут означать другие проблемы со здоровьем, например, анальная трещина или паразиты.

 

Тромбоз:

 

Много людей ежегодно умирают от данного заболевания умирают. В целом, риск выше у женщин, чем у мужчин. Причина этого — беременность, послеродовой период и широкое применение гормональных контрацептивов.

Молодые женщины, несмотря на генетическую предрасположенность, ведущие здоровый образ жизни, имеют довольно низкий риск тромбоза.

У женщин старше 40 лет:

  1. Имеющей генетический риск.
  2. Страдающей ожирением.
  3. Принимающей оральные контрацептивы.
  4. Курящей сигареты, риск очень серьезный.

 

По мнению экспертов, драматическими последствиями тромбоза являются в основном отсутствие социальной осведомленности. Огромное значение имеет неправильное питание, отсутствие физических упражнений, вредные привычки. Поэтому, чтобы быть во всеоружии сдавайте кровь после 40 лет на фибриноген и свертываемость.

 

Синдром раздраженного кишечника:

 

СРК — это еще одна проблема, которая чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Обычно появляется в 30 лет. После 50 довольно редко.

Симптомы включают в себя:

  1. Частый метеоризм.
  2. Дискомфорт в области живота (уменьшается после дефекации).
  3. Мучает «переполнение» пищеварительного содержимого.
  4. Спазмы в животе с изменяющимся расположением.
  5. Изменение испражнений.
  6. Ощущение неполной дефекации после похода в туалет.
  7. Наличие слизи в кале.
  8. Иногда появляются изжога, тошнота.
  9. Неприятный вкус во рту.
  10. Головные боли и усталость.
  11. Болезнь отступает ночью.

Синдром раздраженного кишечника требует прежде всего изменения диеты и образа жизни (отдых, движение, минимизация стресса). Иногда фармакологическое лечение необходимо.

Прежде чем врач поставит диагноз, необходимо исключить другие причины дискомфорта (непереносимость пищи, воспалительные заболевания кишечника, колоректальный рак). Бывает, что ошибочный диагноз синдрома приводит к слишком поздней диагностике более серьезного заболевания.

 

Здоровье женщины после 40, ее сердце и сосуды:

 

До сих пор остается живым мифом, что сердечно-сосудистые заболевания после 40 лет настигают только мужчин. Действительно, женщины защищены до менопаузы женским гормоном эстрогеном.

Однако, негативные изменения в образе жизни заставили нас догнать печальную статистику. Почти сразу, после 40 лет постепенно эта дополнительная гормональная защита начинает ослабевать. Болезни кровообращения являются распространенной причиной смерти, независимо от пола.

Без должного лечения — гипертония, лишний вес, курение доведут до серьезных проблем со здоровьем. Профилактическое измерение давления, контроль холестерина или триглицеридов являются рекомендациями не только для женщин, подвергающихся риску.

Если вы с трудом догоняете автобус, тяжело поднимаетесь на второй этаж, после этого у вас скачет сердце, чувствуете одышку — немедленно сделайте ЭКГ (электрокардиограмму). Если нужно проверить состояние сосудов, сделайте ЭХО сердца. Займитесь своим здоровьем, пока не поздно.

 

Ношение каблуков:

 

Хотя они являются признанным атрибутом женственности, не выдерживает ваш позвоночник такой нагрузки. Тяжело венозной системе ног. Большой палец вдавливается внутрь, постоянно деформируется и болит.

Конечно, после 40 мы хотим быть красивыми дамами. Совсем не хочется одевать подобие тапок. Не носите обувь, у которой каблук выше 4 см. Ноги в такой обуви выглядят стройными, боль и вред уйдут.

 

Бессонница:

 

Неудивительно, что женщины плохо спят. Голова постоянна забита заботами. От них часто нарушается ночной сон. Тяжело заснуть, часто просыпаешься ночью. Лишение нормального сна влияет на общее функционирование организма. Нарушения ночного отдыха ведет к депрессии.

  1. Не берите никакой работы в спальню.
  2. Отложите чтение захватывающей криминальной истории на завтра.
  3. Убедитесь, что температура в спальне близка к 18 градусов.
  4. Попробуйте ложиться и вставать в одно время каждый день.
  5. Выпейте перед сном мягкого травяного чая. Например, валериану, мяту, пустырник.

Если эти простые процедуры не улучшат ситуацию, обязательно поговорите со специалистом. Ваше самочувствие напрямую зависит от хорошего сна.

 

Здоровье женщины после 40 лет, советы о питании и лишнем весе:

 

Большинство женщин переживают менопаузу в возрасте от 45 до 55 лет. Проблемы с обменом веществ и явным снижением гормонов могут появиться на 5 лет раньше. Следите за питанием и весом постоянно. Принимайте меры при повышенных цифрах на весах. Не сидите на жестких диетах, они вредны.

 

Правильное питание:

 

Здоровье женщины после 40 и ее питание

 

Основой ваших блюд должен быть хороший белок, полученный из рыбы, постного мяса, цельного зерна, обеспечивающий сложные сахара. Придется отказываться от простых сахаров и соли. Чем больше овощей, тем лучше.

Приходится думать о фитоэстрогенах. Это растительные эквиваленты женских гормонов, мягко и медленно, компенсирующие недостаток их в организме. Соя — лучший источник для этого. Входит в состав многих препаратов, доступных в аптеках без рецепта.

И конечно:

  • Соевое молоко.
  • Сыр тофу приветствуются в вашем меню.

Они улучшают настроение, хорошо влияют на внешний вид кожи, волос, улучшают память. Соя — это фитоэстрогенная бомба. Здоровье женщины после 40 лет очень отзывчиво на правильное питание. Об этом не стоит забывать.

Есть и другие хорошие источники:

  1. Бобовые.
  2. Шпинат.
  3. Овсяные отруби.
  4. Подсолнечник.
  5. Брокколи.
  6. Спаржа.

 

Кальций и солнце:

 

Здоровье и физкультура в здоровье женщины после 40

 

Нельзя забывать о кальции, но, без надлежащего количества витамина D он не будет правильно усваиваться. Для этого лучше больше находиться на солнце.

Помните — в мире нет такой диеты, которая была бы оптимально эффективной без физических нагрузок. Занимайтесь любым видом физкультуры.

 

Необходимые профилактические осмотры:

 

Советы женщинам после 40 по здоровью

  • Цитология у гинеколога.
  • УЗИ репродуктивных органов (трансвагинальное обследование).
  • УЗИ брюшной полости.
  • Исследование кала на наличие крови.
  • Уровень сахара в крови.
  • Холестерин и триглицериды в крови.
  • Проверка слуха.
  • Кровяное давление.
  • Рентген грудной клетки (особенно, если вы курите).
  • Стоматологический осмотр.

Контролируйте здоровье женщины после 40 лет. Это важно.

 

Секс в 40 лет:

 


В этом возрасте у вас не должно быть проблем с сексом. Наоборот, вы можете наслаждаться им, как никогда раньше.

Многие женщины только в зрелом возрасте могут в полной мере насладиться физической близостью. Дети выросли, весь процесс известен, есть мужество говорить о своих собственных потребностях напрямую. Что еще нужно?

В то же время: гормональные проблемы могут отнять у вас тягу к сексу. Многие женщины жалуются на сухость влагалища.

Этому способствует не только недостаток эстрогена:

  1. Но и стресс.
  2. Усталость.
  3. Избыток алкоголя.

 

Проблемы занятий сексом:

 

Сухость влагалища может стать специфическим заболеванием, наряду с широко распространенным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями. Об этом нужно говорить с доктором.

Когда вы находитесь в возрастной группе 40+ и больше и не планируете увеличивать свою семью — не забывайте о контрацепции. Выбор оптимального метода всегда непрост.

Даже после 35 лет, если вы курите сигареты или по другим причинам у вас имеется риск тромбоза. Использовать таблетки эстрогена для предохранения от беременности нельзя. Только назначение врача после обследования будут грамотным выходом из положения.

Если секс перестает доставлять удовольствие по причине сухости влагалища, обязательно посоветуйтесь с врачом. Стоит исключить причину этого и проверить, не является ли это причиной плохо выбранной контрацепции. В современных аптеках продают много кремов на водной основе для решения данной проблемы. Весь дискомфорт пропадает, и женщина наслаждается партнером.

Здоровье женщины после 40 лет должно быть под строжайшим контролем. Главное, при первых звоночках недомогания бежите к врачу. На начальном этапе любую болячку можно вылечить. Когда она расцветет «махровым цветом» — бесполезно.

Заботьтесь о себе и будьте здоровы!

Автор: Эртли С. В.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *