Упражнения для овала лица и шеи

Упражнения для овала лица для подтяжки

Упражнения для овала лица помогут избавиться от морщин, приостановить надолго медленный процесс старения кожи, ее отвисание. Укрепятся мышцы, будут поддерживать овал нашего лика в тонусе.

Женщина молодеет на глазах. Эффект становится, заметен через 30 дней постоянных занятий. Главное – ежедневные занятия, тогда будет все в порядке.

 

Упражнения для овала лица, что они дают:

 

Что дают упражнения для овала лица

 

Женщины применяют много косметики, пользуются масками для лица и чего только не делают, чтобы выглядеть моложе. Используют кремы, предназначенные для увлажнения, смягчения, питания кожи с ценными веществами. Применяют уколы красоты – ботокс. Делают маски с активными ингредиентами.

Все вещества и приемы, дают только временный эффект. Почему же нет долговременного действия? Все довольно просто: все применяемые крема дают только поверхностное воздействие. Процесс же старения человека, это потеря тонуса мышц.

Они же, в свою очередь, сохраняют свою форму только, если подвергаются нормальным, ежедневным нагрузкам.

Благодаря тренировкам для лица, восстанавливается эластичность, молодость мышц. Если постоянно заниматься нагрузкой, результат, как говорится, будет «на лицо». Женщина будет выглядеть намного моложе, более привлекательно.

Совет:

Самое главное – верьте в положительный результат. Все обязательно получится! Увидите, через месяц вам начнут завидовать подружки.

 

 

Когда начинать делать упражнения для овала лица:

 

 

Золотое правило заботы о себе заявляет: «Чем это делать раньше, тем результат лучше». В конце концов, профилактика всегда более эффективна, чем устранение проблем с опозданием. Обычно, нам вечно некогда – работа, семья, дом. Когда смотрим в зеркало, откладываем на завтра все проблемы. Время идет стремительно, в зеркало уже смотрит на вас заметно постаревший лик.

Совет:

Не доводите до этого момента ситуацию с внешностью. Пускай вас не заботят морщины, носогубные складки, «гусиные лапки», предающие печаль глазам.

 

Начинайте заниматься собой с возраста 20 лет. Тогда годы не страшны, в 30 лет будете выглядеть опять на 20. Начинать занятия не поздно никогда: эффект будет точно.

Естественно, в 50 лет никто не будет похож на молодую девушку. Однако, если вы регулярно выполняете упражнения для овала лица, у вас будет плотный контур лица и в возрасте 80 лет. Будут довольно плотные щеки, глубокие носогубные складки не появятся совсем.

Заниматься нужно регулярно: только в этом случае они дадут результаты. Не забывайте об обычном уходе: кремы, маски, проводите регулярную чистку лица. Кроме того, по возможности совмещайте тренировки с различными салонными процедурами.

Совет:

Сразу после выполнения выбранного комплекса задания побалуйте себя чашечкой кофе или горячей ванной. Благодаря этому в подсознании будет сформирована положительная связь между тренировками, приятным стимулом для вашего тела.

 

 

Как и где правильно делать упражнения для овала лица:

 

Как делать упражнения для овала лица

 

 

Чтобы упражнения имели желаемый эффект, должны соблюдаться ряд правил:

 

 

  • Выполняйте их перед зеркалом. Это позволит правильно выполнять нагрузку, контролировать себя.
  • Делать уроки 2 раза / сутки: лучше по утрам, вечерам.
  • Старайтесь не отвлекаться на посторонние проблемы во время нагрузки. В случае дискомфорта занятия прекратите, отдохните.
  • Нельзя слишком сильно стараться растянуть кожу. Женщины рискуют заработать новые морщины, не избавившись от существующих недостатков.
  • Весь комплекс должен быть завершен, даже если нет возрастных изменений в тех зонах, которые включены в занятия.
Совет:

Желательно делать упражнения в одиночестве: когда вы занимаетесь, картина выглядит довольно забавно.

 

 

Упражнения для лба:

 

Упражнения для укрепления мышц лба

 

Вначале, нужно немного разогреться, как будто вы пришли в тренажерный зал. Занятия начинаются с небольшого массажа головы.

Работают кончики пальцев, их необходимо перемещать от висков по направлению к макушке. Этот разогрев поможет простимулировать, адаптировать организм к выполнению всего комплекса, заметно улучшить яркость, сияние лица.

Переходим к ушам. Наука считает, что наиболее активные точки сосредоточены на ушах человека. Их стимуляция заставляет внутренние органы работать лучше. Разминать, растирать их следует в различных направлениях по обе стороны одновременно.

После ушей настаёт очередь бровей, всей области лба. Нажмите подушечками пальцев на кожу лба. Это будет область бровей, попробуйте поморщиться. Это упражнение позволит разгладить кожу лба, поднять веки, сгладить существующие морщины.

Чтобы поднять тонус кожи век, зафиксируйте кончиками область сразу под глазами. Крепко зажмурьте их. Держите так 20 секунд. Вначале достаточно двух, трех повторов. Затем добавьте еще столько же.

Совет:

Когда закончите занятия, нанесите на лицо подтягивающую или тонизирующую маску.

 

 

Упражнения для нижней половины лица:

 

Убираем упражнениями второй подбородок

 

Для восстановления контуров лица, предотвращения образования носогубных складок рекомендуется следующее упражнение. Прижмите ладони к щекам, а затем попытайтесь улыбнуться. Держите позу до пяти секунд. Еще раз повторите. Кожа не должна растягиваться!

Для освобождения от двойного подбородка, регулярно повторяйте следующее упражнение.

 

Тренируем подбородок

  • Положите кулаки сразу под область подбородка, начинайте слегка с сопротивлением открывать рот.
  • При этом, головой не двигать.
  • Повторите упражнение до 20 раз.
  • Откинь голову назад, попробуй коснуться кончиком языка своего подбородка.

 

Упражнения для овала лица, занятия

  • Откройте шире рот, начинайте двигать языком вначале вперед, затем вверх.
  • Достаточно 15-20 повторений.
Совет:

Чтобы наша кожа, многострадальные мышцы лучше обеспечивались кислородом, нужно заниматься в хорошо проветриваемых помещениях.

 

 

Упражнения для щек, овала лица:

 

Упражнеия для нижней половины лица женщины

  • Делайте движения стоя перед зеркалом.
  • Приложите пальцы рук по обе стороны подбородка.
  • Аккуратными, круговыми движениями массируйте кость челюсти вначале пальцами, а затем костяшками от подбородка до висков.
  • Улыбнись себе 20 раз. Положите палец над верхней губой, улыбнитесь еще 16 раз.
  • Прижмите верхнюю губу своими зубами, улыбнись еще 16 раз.

 

Уход:

 

  • Для лица нужен увлажняющий крем.
  • Возьмите немного крема в одну ладонь руки, потрите их друг о друга, чтобы согреть крем.
  • Теперь распределяйте его по лицу.
  • Движения производят ладонями вверх.

 

Советы по макияжу:

 

  • Купите терракотовую пудру.
  • Она придает эффект легкого загара, подтягивает кожу лица.
  • Наносите ее большой мягкой кисточкой для макияжа.
  • Начните с верхней части щек, вы можете легко нанести ее на все лицо.
  • Попробуйте.

 

Глаза:

 

 

Здесь кожа очень нежная, тонкая по структуре. Будьте осторожны!

  • Поместите кончик указательного или среднего пальца во внутреннее веко.
  • Осторожно погладьте его по линии под нижним веком к виску.
  • Проделайте то же самое с верхним веком.
  • Эти движения всегда применяйте при нанесении крема для глаз.
  • Поднимите удивленно брови, зафиксируйте данное положение, начните активно моргать обоими глазами.
  • Досчитав до двадцати, расслабьтесь.
  • Вытяните уголки глаз аккуратно подушечками пальцев к вискам.
  • Моргайте несколько минут.
  • Это избавит вас от морщин вокруг век.
Совет:

Важно: тянуть мышцы или кожу глаз запрещено. Просто проделывайте легкие прикосновения.

 

 

Уход за кожей:

 

  • Нужен специальный крем для глаз.
  • Дорого, но необходимо.
  • Нужно его всего несколько капель для применения.
  • Обычный крем для лица не подходит – слишком жирный, тяжелый, вызовет отек глаз.

 

 

Советы по макияжу:

 

  • Самый простой способ помолодеть на десять лет, особенно, когда не высыпаетесь – нанести легкую тень или консилер во внутренний уголок глаза.
  • Возьмите немного белых теней для век (маркер) или светло-кремовый, нанесите на внутренний угол глаза.

 

Шея:

 

 

Шея говорит о возрасте дамы первой. Поэтому ей особое внимание!

 

Упражнения для шеи:

 

  • Сядьте на стул с прямой спиной.
  • Держите губы слегка раздвинутыми.
  • Выдвиньте подбородок вперед настолько, насколько сможете.
  • Голова должна быть неподвижной, работает только подбородок.
  • Почувствуйте, как тянет мышцы под подбородком.
  • Задерживайтесь в крайнем положении на 2 секунды.
  • Продолжайте двигать подбородком вперед-назад.
  • Повторите 5-10 раз, выполняя два раза/сутки.

 

Уход:

 

  • Запомните – когда применяете крем на лицо, не забывайте при этом про кожу шеи.
  • Делайте движения ладонями снизу вверх при нанесении крема.

 

 

Советы по макияжу:

 

  • Никогда не допускайте резкого контраста между лицом и шеей!
  • Примените пудру и для шеи, если наносите ее на лицо.
Совет:

Бесплатный совет: не избегаете носить любимой платье с вырезом с морщинистой кожи шеи. Просто повяжите газовый шарфик из слегка блестящей ткани, подчеркивающей красоту вашего декольте.

 

Губы:

 

 

Чего только мы не вытворяем ртом и губами в течение дня — говорим, смеемся, едим, целуем, нюхаем, зеваем, улыбаемся. Поэтому неудивительно, что жировой слой губ изнашивается быстрее.

 

 

Гимнастика для губ:

 

Гимнастика для губ

Укрепляем губы

 

Для предотвращения свисания век, появления морщин под глазами рекомендуется выполнить следующие упражнения:

 

Интенсивно мигать в течение нескольких секунд.

Сделайте несколько круговых движений головы в одну, затем другую сторону.

«Нарисуйте» глаза восьмерку, сохраняя голову неподвижной при движении.

 

  • Это упражнение позволяет увеличить ваши глаза.
  • Откройте их шире, оставайтесь в данной позе 15 секунд.
  • Выполнять упражнение следует несколько раз в день.
  • Надувайте щеки, как будто надуваете воздушный шар.
  • Выдохните, расслабьтесь.
  • Повторите 5-10 раз.
  • Чтобы улучшить контур губ, представьте, что произносите звук «О».
  • Вытяните губы как можно дальше, оставаясь в этом положении в течение 40-50 секунд.
  • Откройте рот, чтобы напоминал форму овала.
  • Прижмите углы рта пальцами.
  • При этом вытяните губы, движение будет напоминать рыбу, выброшенную на берег.
  • Работают только губы, щеки должны быть полностью расслаблены.
Совет:

Когда запомните все упражнения, особая необходимость выполнять их перед зеркалом отпадает, сможете выполнять их, даже принимая ванну. Во время упражнений или массажа лицо, руки должны быть вымыты.

 

Уход за губами:

 

  • Купите лечебную, бесцветную помаду для губ.
  • Держите ее в кармане или сумочке.
  • Применяйте время от времени, чтобы губы никогда не высыхали.
  • Если можете себе позволить, приобретите специальный крем для губ.

 

Советы по макияжу:

 

  • Поменяйте светлый цвет помады на тон темнее.
  • Светлые тона подчеркивают морщины.
  • Нанесите мерцающий блеск для губ в середину рта, это придаст блеск губам.
  • Чтобы помада не собиралась на губах, нанесите под помаду базовый крем.
  • Вначале нарисуйте контур для губ с помощью губной помады.
  • Затем покрасьте всю поверхность губ карандашом для подводки контура, прежде чем наносить помаду.

Сегодня я постаралась описать упражнения для овала лица и некоторые нюансы по уходу.

Надеюсь, помогла вам.

С уважением, Светлана Э.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *