Слабая эрекция у мужчин

Слабая эрекция у мужчин
Слабая эрекция у мужчин в наш век распространяется со скоростью звука. Миллионы мужчин жалуются на проблемы с эрекцией по причине усталости, напряжения, неуверенности в завтрашнем дне.

Многие пытаются вернуть мужскую силу, используя цветные таблетки или психотерапию. Есть и те, кто ничего не делает. Они смущены, растеряны и невольно смиряются с проблемой. Во многих случаях проблемы с эрекцией можно исправить правильным питанием.

Слабая эрекция у мужчин, причины:

 

Слабая эрекция может иметь причину нарушения эмоционального фона. Она может быть результатом заболеваний: диабет, атеросклероз, гипертония.

Нарушение эрекции может быть следствием нехватки полезных веществ:

 

Витамина D:

 

  1. Не дает образовываться атеросклеротическим бляшкам.
  2. Вырабатывает окись азота.
  3. При этом сосуды расширяются, а значит эрекция будет полноценной по физиологии.
  4. Способствует выработке тестостерона. Это мужской половой гормон.
  5. Данный гормон влияет на головной мозг и через него на великолепную эрекцию.

 

Что делать:

 

  1. Можно принимать его в таблетках.
  2. Его дефицит определяется по анализу крови.

 

Артериальное давление при слабой эрекции у мужчин:

 

  1. Высокое давление делает сосуды хрупкими.
  2. Они сужаются, утрачивают свойство к расширению.
  3. Если сосуды неэластичны, наполняться нормально кровью они уже не могут, что важно для мужской силы.
  4. Приводит к сосудистой импотенции.

 

Что делать:

 

Лечить гипертонию здоровым образом жизни:

  • Правильный выбор продуктов.
  • Упражнения.
  • Прогулки на свежем воздухе.
  • Исключение или ограничение соли и сахара.
  • Меньше психовать и нервничать.
  • Принимать назначенные врачом препараты.

 

Курение:

 

  1. Вызывает повреждение внутренней оболочки сосудов.
  2. По причине этих повреждений начинает свое формирование атеросклеротическая бляшка.
  3. Сильно сужается просвет сосудов.
  4. Страдает эрекция по причине плохого кровенаполнения сосудов пениса.

 

Что делать:

 

  • Бросать курить.

 

Запомните: в большинстве случаев слабая эрекция у мужчины – плохие сосуды, плохое кровенаполнение мужских половых органов.

 

Алкоголь:

 

Если в рационе содержится большое количество алкоголя, отвечающего за расширение кровеносных сосудов, кровь не сможет достаточно долго оставаться в половых органах, чтобы обеспечить эрекцию.

Метаболизм тестостерона напрямую связан с печенью — алкоголь очень вреден для этого органа. Это является еще одной причиной, по которой следует избегать употребления алкоголя или употреблять его в небольших количествах, и не каждый день.

 

Бросайте принимать алкоголь беспорядочно и в больших количествах!

 

Обработанные продукты:

 

Остерегайтесь всех обработанных мясных продуктов (включая паштеты, колбасы). Там почти нет мяса, и дополнительно много транс-жиров, консервантов, усилители вкуса. Нынешние сорта сыра только ухудшают кровообращение. Они низкого качества, с огромным количеством жира. Ешьте его только изредка.

 

Слабая эрекция у мужчин — цинк:

 

Цинк при слабой эрекции у мужчин

 

Поддержание эрекции часто является результатом недостаточного уровня тестостерона, мужского полового гормона. Регулирование этого расстройства, не обязательно связано со сложной гормональной терапией.

Специально подчеркивается — цинк является активным участником синтеза тестостерона. Поэтому добавление этого минерала к пище должно благоприятно влиять на эректильную дисфункцию.

Продукты с содержанием цинка:

  • Темный хлеб.
  • Постное мясо.
  • Печень.
  • Крупа гречневая.
  • Яйца.
  • Сыр.
  • Морепродукты.
  • Орешки.
  • Отруби.

Цинк лучше усваивается из продуктов животного происхождения, чем из растений. Можно принимать цинк из витаминных препаратов.

 

Другие минералы и витамины:

 

На проблемы с эрекцией могут также влиять дефицит других минералов – магния, железа, витамина Е. Последний оказывает влияние на выработку сперматозоидов. Его используют в качестве средства для лечения бесплодия. Витамин Е также укрепляет стенки кровеносных сосудов.

Предотвращает нарушения сердечно-сосудистой системы.

Витамин Е входит в состав:

  • Семян подсолнечника.
  • Арахиса, фундука.
  • Миндаля.
  • Помидоров, шпината, капусты белокочанной.
  • Кураги. 
  • Подсолнечного, арахисового масла.

 

Фосфор:

 

Фосфор в питании при проблемах с эрекцией

 

Он тоже необходим в питании мужчин. Фосфор нужен для секреции половых гормонов.

Содержат:

  1. Пивные дрожжи.
  2. Тыквенные или в семена подсолнечника.
  3. Орехи: миндаль, арахис, грецкий орех.
  4. Бобовые крупы.
  5. Яйца.
  6. Творог и молочные продукты.
  7. Мясо баранины, говядины.
  8. Грибы.
  9. Изюм.
  10. Овощи: петрушка, шпинат, брокколи, авокадо.

 

Аминокислота аргинин при слабой эрекции у мужчин:

 

В результате возбуждения организм человека начинает вырабатывать оксид азота. Он участвует в образовании вещества цГМФ, влияющее на восстановление катионов кальция (Са2 +) в цитоплазме клеток гладких мышц.

Это приводит к расслаблению гладких мышц сосудов. Они снабжают кровью половой член и наполняют кровью пещеристое тело, закрывая при этом венозные сосуды, что предотвращает отток крови в любой момент времени.

Как видим, оксид азота играет важную роль в механизме эрекции. Необходимым для синтеза оксида азота является вещество под названием аргинин. Он известен любителям спортивных залов и спортсменам.

Хорошо решает и проблемы с эрекцией. Это аминокислота, которая естественным образом встречается в организме человека, со временем все в меньшем количестве. Необходимость доставлять ее извне возрастает с возрастом. Здесь снова поможет нужное питание. Где мы можем найти аргинин?

 

Продукты, содержащие аминокислоту:

 

  • Красное мясо.
  • Домашняя птица.
  • Яичные желтки.
  • Немного скумбрии.
  • Морепродукты.
  • Семена подсолнечника и кунжута.
  • Льняное семя.
  • Орешки.
  • Чечевица.
  • Шпинат.

 

Сложные сахара в питании:

 

Сложные сахара в диете при проблемах с эрекцией у мужчин

 

Мужчины, у которых есть проблемы с эрекцией, должны контролировать, какие углеводы (сахара) они едят ежедневно. Исключайте продукты рафинированные. Кроме веса, вкуса и болезней они ничего с собой не несут организму.

Продукты со сложными сахарами:

  • Хлеб из непросеянной муки или отрубной вариант.
  • Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы (не переваривать).
  • Крупы.
  • Коричневый рис.
  • Злаки.
  • Картофель, запеченный в мундире.
  • Бобовые культуры.
  • Тыква, кабачок, патиссоны, баклажаны.

Потребление продуктов, содержащих простые сахара, сильно подслащенных, должно быть ограничено. Разрешены фрукты. Они несут организму витамины.

 

Насыщенные жиры в питании при слабой эрекции у мужчин:

 

 

Другим компонентом небольшого ежедневного меню, являются жиры. Высокое потребление насыщенных жиров, а также жирных кислот может привести к слабой эрекции.

Таким образом, диета должна исключать такие продукты:

  • Как сладости (пирожные, пироги).
  • Весь фастфуд (в частности, картофель фри).
  • Маргарин и пальмовое масло.

Это продукты, приводящие к диабету, атеросклерозу, гипертонии, ожирению. Все перечисленные болезни вызывают слабую эрекцию.

Среди жиров есть и такие, которые могут благоприятно повлиять на потенцию. К ним относятся омега-3 жирные кислоты.

 

Богатые омега-3 кислотами продукты:

 

Омега-3 жирные кислоты при слабой эрекции

 

  • Льняное масло.
  • Льняное семя.
  • Рапсовое масло.
  • Соевое масло.
  • Морская рыба (тунец, скумбрия, лосось, сардины, сельдь, треска.)
  • Морепродукты.
  • Икра.

Правильная диета для мужчин, борющихся со слабой эрекцией, должна быть обогащена полезными для здоровья:

  • Растительными жирами.
  • Цинком.
  • Витамином D.
  • Селеном.

Они тесно связаны с поддержанием нужного уровня тестостерона. Появится желание заниматься сексом, повысит вашу привлекательность и восприятие женщинами!

Современные мужчины не придают большого значения диете, что является ошибкой, поскольку плохо составленная диета может стать прямой причиной импотенции. Здоровая диета связана с поддержанием правильной сексуальной активности и наслаждением ею в течение многих лет.

 

Физкультура:

 

Физкультура при слабой эрекции у мужчин

 

  1. Помогут упражнения, помогающие кровообращения в органах малого таза. Для пресса и ягодиц.
  2. Их в интернете много, подберите по своим возможностям. Пускай не сразу все получится, постепенно научитесь.
  3. Выполняйте бег на месте максимально быстро, не отрывая носки от пола.
  4. На начальном этапе хватит и одной минуты.

Слабая эрекция у мужчин возникает часто и при должном внимании дело можно поправить вышеописанными методами.

Удачи!

С уважением, автор статьи: Эртли С. В.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *