Шоколадная диета на 7 дней

Шоколадная диета на семь дней

Шоколадная диета на 7 дней вполне подходит для похудения. Шоколад, пища калорийная, но, позволяет худеть комфортно по причине выработки так называемых эндорфинов. По-другому называют «гормоном счастья».

Шоколадная диета, меню

 

Кому подходит шоколадная диета:

Для тех, кто хочет похудеть не мучаясь, без разочарований. Нет абсолютно никаких причин запрещать данное лакомство для диет. Он обладает успокаивающими, снимающими стресс достоинствами.

Соблюдение правил:

На основе сбалансированной диеты желательно потреблять около 20 граммов темного шоколада в день, что эквивалентно примерно 3 квадратикам. Когда вы пьете кофе после обеда или в конце ужина вечером, эта небольшая доза лакомства снимет тягу к сладкому. Темный шоколад обладает антидепрессантным эффектом, потому что он выделяет эндорфины, серотонин. Это гормоны счастья, удовольствия.

Белый или молочный шоколад содержат больше сахара, чем темные сорта. Количество добавленных сахаров обратно пропорционально содержанию какао в шоколаде. Поэтому темный шоколад с 70% какао будет содержать 30% сахара. Нужно знать, что темный шоколад содержит больше какао-масла, значит, больше липидов.

Эти насыщенные жиры усваиваются как мононенасыщенные жиры, которые содержатся, например, в оливковом масле. Это хорошие жиры. Постоянно выбирайте продукт с содержанием больше 70% какао-бобов. Чем процент какао-бобов выше, тем лучше подавляется аппетит. Этот эффект связан с уменьшением грелина, гормона, который, играет роль в активации аппетита. Его вкус и состав вызывают чувство сытости, в отличие от молочного шоколада, приводящего к повышенной тяге к сладкому.

Чем полезен шоколад:

Темный шоколад является стимулом, который помогает справиться с физическим, психологическим напряжением во время диеты. Темные сорта продукта не только поднимают настроение, но и полезны для здоровья. Несколько исследований показали – если вы едите два квадрата в день, кровяное давление снижается.

Предупреждение:

Никогда не включайте в диету все десерты, которые содержат темный шоколад. Только чистые сорта шоколада в плитках!
Итак, пробуем недельную шоколадную диету. Результат будет! Совет: перед ее соблюдением посоветуйтесь с доктором, вдруг есть противопоказания. Например, диабет!

 

Шоколадная диета, результаты, отзывы, меню:

 

Эту диету рекомендуют очень многие врачи. Правилами диеты во время такого питания разрешено употреблять только горький шоколад с содержанием какао бобов не менее 90-99 процентов. Кубики шоколада употребляются за полчаса до завтрака, обеда, ужина.

Одно важное замечание — его не употребляют после 16:00 дня.

Употребляя данный продукт, вы снижающие аппетит, синюю тягу к соленой, жирной пище. Длительное время останетесь сытым человеком. Таким образом, употребляются по два кубика горького шоколада. Исключаются перекусы, десерты. Уровень сахара в крови нормализуется. Мозг никогда не остаётся голодным.

Максимальное количество — 6 кубиков в день или около 36 гр. Если его кушать в больших количествах, может вызвать привыкание. Ученым давно известно, в темном шоколаде содержится большое количество фенилэтиламина.

Это вещество психотропного характера и может вызвать чувство эйфории. Плитки горького шоколада нужно сочетать с приемом здоровой пищи. Особенно с белками, клетчаткой. Употребляете при этом много специй имбиря, кардамона, корицы, перца чили. Особое внимание нужно людям, склонным к аллергии. На данный продукт может быть аллергическая реакция.

 

Состав горького шоколада:

 

 

Шоколадная диета на 7 дней, состав шоколада

 

  • В нём много клетчатки: 80 гр. на 100 гр.
  • Клетчатка связывает насыщенные жирные кислоты.
  • Таким образом, они не накапливаются на животе, бедрах, руках.
  • В шоколаде много кофеина — в 5 кубиках до 30 мг.
  • Процент содержания зависит от количества какао-бобов.
  • Шоколад прекрасно повышает уровень энергии.
  • Человек может спокойно тренироваться, заниматься физическим трудом и при этом худеть.
  • Кроме этого, ускоряется метаболизм жирных кислот.
  • Этот продукт содержит теобромин и теофиллин, прекрасно способствующих телу сжигать жир.
  • У многих могут появиться сомнения — ведь шоколад калорийный продукт.

В 100 гр. содержится примерно 554 калории.

  • Содержание жира около 29 гр. на 100 гр.
  • Сахара небольшое количество.
  • Процент какао-бобов может доходить до 100.

Вот почему этот продукт очень ценный.

 

Результаты похудения:

 

 

  • Принимая данный продукт питания, за неделю можно похудеть от 0,5 до 3 кг.
  • Всё зависит от возраста человека, его активности.
  • В горьком шоколаде много флавоноидов — так называют антиоксиданты.
  • Они улучшают работу сердца, сосудов.
  • Растворяют и предотвращают тромбы.
  • В нём много калия, улучшающего кровообращения.
  • Очень хорошо поддерживает работу сердца по причине содержание магния.
  • Успокаивает нервную систему.
  • В данном продукте много витаминов группы B, А, кальция, селена, железа.

Поэтому шоколадная диета на 7 дней позволит сбросить комфортно ненавистные вам лишние килограммы.

Автор: Эртли С. В.

Поделиться ссылкой:

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *