Продукты от целлюлита хорошо помогают от него избавиться и больше не страдать от этой проблемы. Обязательным условием считается достаточное увлажнение организма изнутри.
Сегодня я расскажу о 9 незаменимых продуктов от целлюлита, которые сделают ваше питание достаточно эффективным.
Продукты от целлюлита, хорошо работают в том случае, если питание подкреплено еще и физкультурой.
Можно заниматься аэробикой, плаванием, ездой на велосипеде, заниматься в зале или дома фитнесом. Вот тогда результаты будут ощутимыми.
Простым языком — нужнавода для питья в достаточных количествах.
Об этом не слышал только древний человек. Норма, примерно до 2 литров на день.
Пить лучше всего негазированную воду, желательно добавлять в нее лимонный сок.
Хорошо мешать фруктовые, овощные соки. Только не забывайте одно правило — только без добавления сахара в любом виде в любые блюда.
Нужны продукты с большим содержанием витамина С. Он имеет свойство очищать клетки, удалять лишнюю воду из них.
Чай зеленый:
Стоит попробовать его без сахара — это очень полезный для здоровья напиток.
Содержит в своем составе теобромин. Такой компонент чая, очень ценный по причине хорошего действия на жир в организме.
Он помогает в его сжигании. Кроме того, он ускоряет обмен веществ, ингибирует всасывание лишнего жира, хорошо помогает регулировке уровня сахара крови.
Содержит много витаминов, таких как – А, В, С, Е, К и РР. Среди микроэлементов можно отметить нужные для состояния кожи: цинк, калий.
Чтобы был заметен эффект его влияния на организм, нужно пить не меньше трех чашек на день.
Научитесь правильно его заваривать — нельзя применять для этого кипяток.
Он сразу нейтрализует все особые свойства, незаменимый вкус напитка.
Только вода 80-85 градусов подходит для заваривания такого сорта чая.
Цельные зерна:
Это источник большого количества клетчатки, положительно влияющего на работу желудка и кишечника.
Зерна богаты антиоксидантами, которые приходят на помощь нашему телу в борьбе со многими токсинами, образующими целлюлит.
Ржаной хлеб,
отруби,
овсяная каша,
густые хлопья,
макароны из твердых сортов пшеницы,
коричневый рис,
на долгое время высвобождают питательные вещества, даря вам чувство сытости надолго.
Совет:
Читайте этикетки на упаковках продуктов тщательнейшим образом. Изучайте состав, количество углеводов, белка, жира. Только так можно узнать, какого качества продукт перед вами.
Ходите в проверенные магазины, не берите продукты у первых, попавшихся продавцов. Они часто обманывают, зная, что мы сильно надеемся на внешний вид продукта.
Нам ведь вечно некогда. Этим многие пользуются.
Брокколи:
Брокколи неоценима в питании против целлюлита. В ней есть уникальный ингредиент — липоевая кислота.
Предотвращает процесс затвердевания коллагена в коже, что приводит к целлюлиту.
Брокколи является богатым источником витамина С, который участвует в восстановлении коллагена.
Он оказывает положительное влияние на уменьшение целлюлита.
Можете есть брокколи 3-4 раза в неделю, как вам хочется, потому что в них относительно мало калорий.
Этот овощ богат витаминами, различными полезными питательными веществами.
Последние очень чувствительны к термической обработке. Поэтому ешьте брокколи в сыром виде или после непродолжительного приготовления.
Свекла:
Она действительно благотворно действует на нашу кожу.
Прежде всего – содержит ликопин, который стимулирует кровообращение, предотвращает задержку воды.
Калий, витамин Е, содержащиеся в свекле, действуют аналогично.
Кроме того, есть приличное количество витаминов А, С.
Они укрепляют коллагеновые клетки — одни из компонентов кожи.
Свекла очищает наш организм не только от токсинов, но и от холестерина.
Поэтому стоит включить в свой рацион сырой, свежевыжатый, отстоянный в холодильнике 2 часа свекольный сок.
Добавьте в него сок яблока или моркови.
Продукты от целлюлита, яйца:
С одной стороны, желтки богаты холестерином, с другой — они являются бесценным источником витаминов, многих минералов.
Это положительно влияет на детоксикацию организма.
Лецитин, содержащийся в яйцах, отвечает за восстановление клеточных стенок кожи.
Тем не менее, нужно соблюдать меру — не чаще, чем два раза в неделю в отварном, но не жареном виде. Холестерина в яйце содержится дневная норма. Это достаточное количество, для того, чтобы есть яйца по норме.
Ростки фасоли:
Их благотворное влияние тоже распространяется на кожу.
Ростки фасоли являются витаминной бомбой.
Витамины А, В, С, D, Е, К, фолиевая кислота, железо, кальций, магний и цинк — это лишь некоторые из состава, содержащихся в ростках.
В них мало калорий, поэтому они отлично подходят в качестве дополнения к большинству диет.
Достаточно ощутимо стимулируют кровообращение, улучшают функцию печени.
Бананы:
Бананы, как правило, считают калорийным продуктом. На самом деле они обеспечивают большую дозу энергии.
Улучшается настроение, что очень важно для женщин.
Делайте банановый, фруктовый, утренний салат или ешьте бананы перед тренировкой.
Содержащийся в нем минерал – цинк, улучшает здоровье кожи.
Содержится в бананах и калий отвечающий за усиление кровотока.
Это тоже препятствует образованию целлюлита.
Куркума:
Куркума — неприметная пряность, больше связана с индийской кухней.
Незаменима при питании от проявлений целлюлита. Она стимулирует кровообращение, уменьшает отеки.
Заметно снижает уровень токсинов, благодаря содержащимся в нем антиоксидантам.
Добавляйте эту приправу хотя бы раз или два в неделю в любое блюдо.
Это могут быть овощи или рис, подходит и для мясного блюда.
Спаржа:
По мнению многих людей, спаржа по-прежнему считается продуктом роскоши.
К счастью, времена меняются – все чаще ее можно встретить на торговых витринах в супермаркетах.
У нее уникальный вкус, мало калорий.
Оказывает при всем этом на организм фантастические противовоспалительные действия.
Прекрасно стимулирует кровообращение, благодаря чему токсины выводятся из организма быстрее.
От каких продуктов появляется целлюлит:
Важным моментом в режиме питания является исключение из своего меню все жареные, жирные, сладкие продукты.
Особенновредны сладости, которые вызывают явное чувство голода. Добавляйте в меню бобовые крупы.
Несмотря на то, что они калорийны, можете есть их раз в неделю. Запрещены джемы, простой сахар, варенье, различные сгущенки т. д.
Старайтесь не пить жидкости, обезвоживающие ваше тело. Это алкогольные напитки, крепкий кофе, чай — особенно черный. Сахар – табу.
Заменяйте его ягодами, фруктами, сухофруктами. Привыкните довольно быстро.
Многие, вредные продукты знают наизусть:
Сладости из сахара.
Все печеное из муки.
Копчености.
Соленые вкусности.
Консервы из рыбы, мяса, овощей.
Жареные блюда.
Любимые всеми сладкие, и вдобавок газированные напитки.
Варите, запекайте, готовьте на пару. Иногда можно гриль.
Забывайте об чипсах, орешках, сухариках, мороженом, тортиках.
Выбирайте – либо тонкая, красивая талия, либо пирожки. Другого не дано.
Совсем не тяжело, не правда ли? Включайте данные продукты от целлюлита в ежедневное меню. Постепенно будете все больше любоваться на свое отражение в зеркале. Удачи!
