Продукты от целлюлита — что можно и нельзя

Продукты от целлюлита для женщин

Продукты от целлюлита хорошо помогают от него избавиться и больше не страдать от этой проблемы. Обязательным условием считается достаточное увлажнение организма изнутри.

Сегодня я расскажу о 9 незаменимых продуктов от целлюлита, которые сделают ваше питание достаточно эффективным.

Продукты от целлюлита, хорошо работают в том случае, если питание подкреплено еще и физкультурой.

Можно заниматься аэробикой, плаванием, ездой на велосипеде, заниматься в зале или дома фитнесом. Вот тогда результаты будут ощутимыми.

Продукты от целлюлита, что поможет:

 

Вода:

  • Простым языком — нужна вода для питья в достаточных количествах.
  • Об этом не слышал только древний человек. Норма, примерно до 2 литров на день.
  • Пить лучше всего негазированную воду, желательно добавлять в нее лимонный сок.
  • Хорошо мешать фруктовые, овощные соки. Только не забывайте одно правило — только без добавления сахара в любом виде в любые блюда.

Нужны продукты с большим содержанием витамина С. Он имеет свойство очищать клетки, удалять лишнюю воду из них. 

 

Чай зеленый:

 

Зеленый чай от целлюлита

 

  • Стоит попробовать его без сахара — это очень полезный для здоровья напиток.
  • Содержит в своем составе теобромин. Такой компонент чая, очень ценный по причине хорошего действия на жир в организме.
  • Он помогает в его сжигании. Кроме того, он ускоряет обмен веществ, ингибирует всасывание лишнего жира, хорошо помогает регулировке уровня сахара крови.
  • Содержит много витаминов, таких как – А, В, С, Е, К и РР. Среди микроэлементов можно отметить нужные для состояния кожи: цинк, калий.
  • Чтобы был заметен эффект его влияния на организм, нужно пить не меньше трех чашек на день.
  • Научитесь правильно его заваривать — нельзя применять для этого кипяток.
  • Он сразу нейтрализует все особые свойства, незаменимый вкус напитка.
  • Только вода 80-85 градусов подходит для заваривания такого сорта чая.

 

Цельные зерна:

 

Цельные зерна от целлюлита

 

  • Это источник большого количества клетчатки, положительно влияющего на работу желудка и кишечника.
  • Зерна богаты антиоксидантами, которые приходят на помощь нашему телу в борьбе со многими токсинами, образующими целлюлит.
  • Ржаной хлеб,
  • отруби,
  • овсяная каша,
  • густые хлопья,
  • макароны из твердых сортов пшеницы,
  • коричневый рис,
  • на долгое время высвобождают питательные вещества, даря вам чувство сытости надолго.
Совет:

Читайте этикетки на упаковках продуктов тщательнейшим образом. Изучайте состав, количество углеводов, белка, жира. Только так можно узнать, какого качества продукт перед вами.

Ходите в проверенные магазины, не берите продукты у первых, попавшихся продавцов. Они часто обманывают, зная, что мы сильно надеемся на внешний вид продукта.

Нам ведь вечно некогда. Этим многие пользуются.

 

Брокколи:

 

Брокколи от целлюлита

 

  • Брокколи неоценима в питании против целлюлита. В ней есть уникальный ингредиент — липоевая кислота.
  • Предотвращает процесс затвердевания коллагена в коже, что приводит к целлюлиту.
  • Брокколи является богатым источником витамина С, который участвует в восстановлении коллагена.
  • Он оказывает положительное влияние на уменьшение целлюлита.
  • Можете есть брокколи 3-4 раза в неделю, как вам хочется, потому что в них относительно мало калорий.
  • Этот овощ богат  витаминами, различными полезными питательными веществами.
  • Последние очень чувствительны к термической обработке. Поэтому ешьте брокколи в сыром виде или после непродолжительного приготовления.

 

Свекла:

 

Свекла от целлюлита

 

  • Она действительно благотворно действует на нашу кожу.
  • Прежде всего – содержит ликопин, который стимулирует кровообращение, предотвращает задержку воды.
  • Калий, витамин Е, содержащиеся в свекле, действуют аналогично.
  • Кроме того, есть приличное количество витаминов А, С.
  • Они укрепляют коллагеновые клетки — одни из компонентов кожи.
  • Свекла очищает наш организм не только от токсинов, но и от холестерина.
  • Поэтому стоит включить в свой рацион сырой, свежевыжатый, отстоянный в холодильнике 2 часа свекольный сок.
  • Добавьте в него сок яблока или моркови.

 

Продукты от целлюлита, яйца:

 

Яйца для питания

 

  • С одной стороны, желтки богаты холестерином, с другой — они являются бесценным источником витаминов, многих минералов.
  • Это положительно влияет на детоксикацию организма.
  • Лецитин, содержащийся в яйцах, отвечает за восстановление клеточных стенок кожи.
  • Тем не менее, нужно соблюдать меру — не чаще, чем два раза в неделю в отварном, но не жареном виде. Холестерина в яйце содержится дневная норма. Это достаточное количество, для того, чтобы есть яйца по норме.

 

Ростки фасоли:

 

Ростки фасоли от целлюлита

 

  • Их благотворное влияние тоже распространяется на кожу.
  • Ростки фасоли являются витаминной бомбой.
  • Витамины А, В, С, D, Е, К, фолиевая кислота, железо, кальций, магний и цинк — это лишь некоторые из состава, содержащихся в ростках.
  • В них мало калорий, поэтому они отлично подходят в качестве дополнения к большинству диет.
  • Достаточно ощутимо стимулируют кровообращение, улучшают функцию печени.

 

Бананы:

 

Бананы для питания

 

  • Бананы, как правило, считают калорийным продуктом. На самом деле они обеспечивают большую дозу энергии.
  • Улучшается настроение, что очень важно для женщин.
  • Правильно подобранная порция может оказать большую помощь в борьбе с целлюлитом.
  • Делайте банановый, фруктовый, утренний салат или ешьте бананы перед тренировкой.
  • Содержащийся в нем минерал – цинк, улучшает здоровье кожи.
  • Содержится в бананах и калий отвечающий за усиление кровотока.
  • Это тоже препятствует образованию целлюлита.

 

Куркума:

 

Куркума от целлюлита

 

  • Куркума — неприметная пряность, больше связана с индийской кухней.
  • Незаменима при питании от проявлений целлюлита. Она стимулирует кровообращение, уменьшает отеки.
  • Заметно снижает уровень токсинов, благодаря содержащимся в нем антиоксидантам.
  • Добавляйте эту приправу хотя бы раз или два в неделю в любое блюдо.
  • Это могут быть овощи или рис, подходит и для мясного блюда.

 

Спаржа:

 

Спаржа

 

  • По мнению многих людей, спаржа по-прежнему считается продуктом роскоши.
  • К счастью, времена меняются – все чаще ее можно встретить на торговых витринах в супермаркетах.
  • У нее уникальный вкус, мало калорий.
  • Оказывает при всем этом на организм фантастические противовоспалительные действия.
  • Прекрасно стимулирует кровообращение, благодаря чему токсины выводятся из организма быстрее.

 

От каких продуктов появляется целлюлит:

 

 

Важным моментом в режиме питания является исключение из своего меню все жареные, жирные, сладкие продукты.

Особенно вредны сладости, которые вызывают явное чувство голода. Добавляйте в меню бобовые крупы.

Несмотря на то, что они калорийны, можете есть их раз в неделю. Запрещены джемы, простой сахар, варенье, различные сгущенки т. д.

Старайтесь не пить жидкости, обезвоживающие ваше тело. Это алкогольные напитки, крепкий кофе, чай — особенно черный. Сахар – табу.

Заменяйте его ягодами, фруктами, сухофруктами. Привыкните довольно быстро.

 

Многие, вредные продукты знают наизусть:

  • Сладости из сахара.
  • Все печеное из муки.
  • Копчености.
  • Соленые вкусности.
  • Консервы из рыбы, мяса, овощей.
  • Жареные блюда.
  • Любимые всеми сладкие, и вдобавок газированные напитки.
  • Варите, запекайте, готовьте на пару. Иногда можно гриль.
  • Забывайте об чипсах, орешках, сухариках, мороженом, тортиках.
  • Выбирайте – либо тонкая, красивая талия, либо пирожки. Другого не дано.

Совсем не тяжело, не правда ли? Включайте данные продукты от целлюлита в ежедневное меню. Постепенно будете все больше любоваться на свое отражение в зеркале. Удачи!

С уважением, Светлана Э.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *