Почему руки холодные при нормальной температуре

Почему руки холодные у девушек

Почему у некоторых людей руки холодные, даже если они не замерзли? Это проблема для многих из нас, дорогие женщины.
Значит ли это, что нам не нужно беспокоиться? Подумаешь, ничего страшного. Наоборот – это серьезный симптом и нужно найти причину, почему руки холодные, как у «лягушки».


Все серьезные заболевания должны быть исключены. Вот некоторые факты холодных рук, которые нужно знать:

 

Почему руки холодные у девушек при нормальной температуре:

 

Назову самые распространенные причины.

 

Нарушение кровообращения:

 

Когда вокруг нас прохладно, кровеносные сосуды сжимаются. Это естественное явление. Его последствия — холодные ноги и руки. Это совсем не значит, что есть проблемы с кровообращением, но если долго не можете согреться, беспокоит сердце, обращайтесь к докторам за помощью.

Холодные конечности могут сигнализировать о заболеваниях периферических артерий. Так заявляют о себе ревматологические состояния – волчанка, ревматоидный артрит, гипотиреоз.

Плохое кровообращение возникает, когда кровоток в сосудах уменьшается или, когда сердце плохо работает. Например, при сердечной недостаточности. Иногда виноват повышенный холестерин.

Возможно уже атеросклероз, грозное заболевание сосудов.
Когда сердце плохо работает, мы сразу же ощущаем это на пальцах рук и ног. Они холодные, онемевшие, появляется покалывание.

 

Как себе помочь:

 

  • Лечение начнет приносить плоды после правильно поставленного диагноза.
  • Если у вас обнаружат любое из вышеперечисленных заболеваний, то лечение будет назначено, именно для него.
  • Все препараты для каждого заболевания разные, поэтому лучше вовремя посетить поликлинику.

 

Неподходящая одежда для погоды:

 

Одевайтесь по погоде, лучше снять лишнее, чем мерзнуть. Когда нам холодно, наше тело пытается согреть, прежде всего, те органы, которые имеют решающее значение для нашего организма. Так что при замерзании руки всегда будут холодными.

 

Как себе помочь:

 

  • Будьте внимательны к прогнозам погоды.
  • Одевайтесь теплее, лучше снять пиджак, чем не надеть его.

 

Симптом синдрома Рейно:

 

Синдром Рейно и холодные руки

 

Это состояние, при котором кровеносные сосуды сужаются в пальцах, ушах, носу. Пальцы становятся белыми, а затем синеватыми, будто кровь совсем не течет по ним.
Когда кровообращение нормальное, они розоватые.

Пальцы становятся холодными, немеют, появляется покалывание. Это происходит в виде приступа. Причины синдрома Рейно неизвестны. Успокаивает то, что данное состояние не считают опасным для здоровья, скорее – неприятным.

Однако бывает, что синдром Рейно имеет определенную причину. Например, курение, травма рук или ног, заболевание артерий или синдром запястного канала.

Здесь уже необходима медицинская консультация. Если симптомы зашли довольно далеко и мешают даже приготовлению пищи, идите к врачу.

 

Как себе помочь:

 

  • Одевайте варежки или перчатки всегда в холодное время года.
  • Меньше реагируйте на стресс.
  • При приступах некоторые женщины растирают пальцы рук согревающими мазами.
  • Есть такие препараты в аптеках, с добавлением экстракта перца.

 

Стресс:

 

Почему руки холодные во время стресса

 

Хронический стресс может принести много вреда нашему телу. Руки, тоже, не являются исключением. Если вы испытываете хронический стресс начинает вырабатываться много гормона адреналина.

Он вызывает сужение кровеносных сосудов, что приводит к понижению температуры пальцев рук, ног. Вся кровь в это время собирается вокруг сердца и мозга.

Как следствие – уменьшение кровотока через кровеносные сосуды, снабжающих кожу нижних, верхних конечностей, что вызывает чувство холода.

 

Как себе помочь:

 

  • Берегите себя, избегайте стрессов.
  • Если не получается успокоиться, заварите себе любую из трав: мяту, пустырник, валериану.
  • Не помогло? Тогда под душ. Вначале теплый, затем похолоднее. Постойте под ним подольше. Мне всегда это помогает.
  • Не хочется идти принимать душ? Тогда на улицу. Пройдите быстрым шагом километра три, забудете о всех проблемах.
  • Прогулочный шаг не поможет. Проверено.

 

Лекарственные вещества, химикаты:

 

 

Такие неприятные симптомы могут появляться у людей, принимающих определенные лекарства — бета-блокаторы, производные спорыньи, оральные контрацептивы, цитостатики, интерферон.

Холодные конечности возникают при отравлении свинцом, таллием и другими химическими веществами.

 

Что предпринять:

 

  • Обязательно сообщить об этом своему доктору.
  • Возможно, потребуется замена препарата.

 

Сигареты:

 

Никотин заставляет кровеносные сосуды сужаться, следовательно, уменьшает кровоснабжение пальцев рук и ног. Они становятся «как лед».

Если вам кажется все это ерундой, тогда есть большая вероятность от курения получить образование бляшек в артериях. Они уменьшают приток крови к конечностям. Итог известен.

 

Как помочь себе:

 

  • Бросить пачку с сигаретами в помойное ведро, и забыть навсегда.
  • Только так!

 

Симптомом аутоиммунного заболевания:

 

Существуют нарушения, при которых иммунная система атакует собственную ткань. Это приводит к образованию рубцов на коже, соединительной ткани.

Например, ревматоидный артрит, волчанка, системный склероз. Начинаются проблемы с кровообращением.

 

Как себе помочь:

 

  • При первых признаках изменения в самочувствии, болях суставов, обращайтесь к докторам.
  • Это заболевание более, чем серьезное.
  • Страдает сердце, а не только суставы.

 

Почему руки всегда холодные, признак гипотиреоза:

 

Когда начинаются отклонения работы щитовидной железы, пальцы на руках и нога становятся ледяными. Щитовидная железа — это термостат тела. Когда не хватает ее гомонов, говорят о гипотиреозе.

Все обменные процессы организма замедляются. Проявляются симптомы – усталость, запор, увеличивается веса. Человек постоянно мерзнет. Гипотиреоз чаще всего встречается у женщин старше 50 лет.

 

Что нужно делать:

 

Никакое самолечение здесь не поможет. Лечение гормональное. Не надо бояться этого. Современная медицина позволяет сделать чудо. Только врач на основе строжайшего контроля и по результатам постоянно поступающих свежих анализов от больного регулирует дозу гормона L-тироксина.

Доза подбирается индивидуально, учитываются все сопутствующие заболевания.
Придется делать УЗИ, сдавать кровь на гормоны. Какие именно нужны, решит ваш доктор. Подбирается доза долго, иногда до года придется этим заниматься. Зато потом будете «как огурчик».

 

Признак анемии:

 

У женщины анемия

 

Анемия возникает, когда организму не хватает эритроцитов или количество гемоглобина в крови слишком низкое. Причина анемии не всегда говорит о недостатке железа в организме. Часто возникает от потери крови из-за обильных менструальных периодов.

Бывают у человека желудочно-кишечные кровотечения, язвы, некоторые виды рака, заболевания пищеварительной системы – болезнь Крона, целиакия.
Помимо холодных рук, анемия вызывает усталость, головную боль, головокружение, одышку, бледность кожи.

 

Что можно сделать:

 

  • Нужно установить причину анемии.
  • Доктора посоветуют лечебное питание, назначат обследование.
  • Сами ешьте побольше мяса, овощей, рыбы.
  • Следите, чтобы ваше меню состояло из множества витаминов.
  • Не забывайте о спорте, тренировках.

 

Симптом недостатка витамина В 12:

 

Он содержится в мясе, молоке, птице, яйцах, и других продуктах. Это важно для нормальных показателей уровня красных кровяных клеток – эритроцитов.
Недостаток витамина В 12 распространен среди тех, кто придерживается вегетарианской диеты.

Многие женщины за 50 часто теряют способность усваивать этот витамин из пищи.
То же самое наблюдается у людей с расстройствами пищеварения – болезнь Крона или целиакия.

 

Что предпринять:

 

  • Простой анализ крови может определить, является ли недостаток витамина В 12 причиной ледяных рук.
  • Врачи назначают витамин в таблетках.
  • Они помогают почти сразу, симптомы исчезают через несколько недель.

 

Признак низкого кровяного давления:

 

 

Гипотония или пониженное кровяное давление могут возникать по разным причинам. Например, обезвоживание, потеря крови, прием определенных лекарств, эндокринные расстройства у человека.

При этом заболевании кровеносные сосуды сначала направляют кровь к наиболее важным органам. Вот почему ваши пальцы рук могут быть холодными.

 

  • Дополнительно вас будет мучить головокружение,
  • помутнение зрения,
  • усталость,
  • тошнота,
  • слабость.

 

Как себе помочь:

 

 

Диабет:

 

Не найдется, наверное, ни одного органа в организме, который бы не страдал от повышенного сахара.
Это состояние приносит серьезные осложнения. Холодные конечности говорят о нарушении кровообращения и выход здесь один:

 

Как себе помочь:

 

  • Всеми методами снижать сахар в крови.
  • Соблюдайте диету с исключением быстрых углеводов.
  • Обязателен спорт.
  • Ежедневный осмотр всего тела на потертости и немедленное их лечение.
  • Удобная мягкая обувь обязательна.
  • Контроль и еще раз контроль над сахаром в крови до еды и после нее.
  • Постоянное лечение у врачей.

 

При каких еще заболеваниях и почему руки холодные:

 

 

Нельзя забывать о тромбозе глубоких вен. Там кровообращение уже серьезно нарушено. Это очень опасное заболевание, которое протекает бессимптомно в течение многих лет.

Сгустки крови, которые образуются в венах ног, постепенно увеличиваются в размерах. После чего могут внезапно разорваться. Тромбы могут с кровотоком попасть в главные сосуды легких. Может наступить эмболия, часто со смертельным исходом.

 

Другими кардиологическими причинами ледяных ног и рук могут быть:

 

  • Болезнь Бюргера или облитерирующий тромбангиит.
  • Болезнь Такаясу или дословно – артериит без пульса.

 

Другие возможные причины:

 

  • Компрессионный синдром запястного канала. В результате давления на сосуды, нервы, проходящие через запястный канал, возникает ишемия конечностей.
  • Появляется чувство холода. При этом добавляется покалывание, онемение и боль в руках.
  • Инфекционные заболевания, например, вирусный гепатит.

 

Профилактика:

 

 

Укрепляйте свое здоровье, начиная свой день с гимнастики и контрастного душа.
Утренняя зарядка заряжает энергией, поможет наладить кровообращение. Руки потеплеют.

Не бойтесь открывать окна — вам не будет холодно во время занятий.
В течение дня делайте разминку, где это удобно. Помашите руками, встряхните ноги, сделайте несколько приседаний.

Купите любую согревающую мазь без рецепта. Втирайте ее в холодную конечность — их состав поможет разогнать кровь.

Одевайтесь по погоде в удобную одежду. Нельзя носить тесную верхнюю одежду, она не должна стеснять движения. Все искусственные ткани исключите. Они не дают коже дышать, мешают этим кровообращению. Вначале вы потеете, потом мерзнете.

Не забывайте пить достаточное количество жидкости, не менее 2 литров на день. Вода является не только источником жизни, но и основным терморегулятором.
Ходите почаще в сауну, разогревайтесь, расслабляйтесь. Это полезно.

 

Когда стоит немедленно обратиться к врачу:

 

Если заметили следующие симптомы в дополнение к холодным рукам и ногам:

  • Отек кожи.
  • Раны, которые не хотят заживать.
  • Необъяснимая усталость.
  • Заметные изменения веса.
  • Появление лихорадки.
  • Боль в суставах.
  • Внезапная сыпь.

Ну вот, почему холодные руки могут беспокоить женщину мы разобрали. Теперь ваши действия, чтобы найти причину и, наконец, согреться.
Будьте здоровы!
С уважением, Светлана Э.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *