Очищение организма в домашних условиях для похудения

Очищение организма в домашних условиях для похудения женщинам

Очищение организма в домашних условиях для похудения подойдут для той женщины, которая не хочет стареть, болеть. Лечение в наше время дорого обходится. Выгоднее и интереснее заниматься профилактикой своих недомоганий. 

Очищение организма в домашних условиях для похудения, методы:

 

Очищение не только делает нас здоровее, стройнее, но и хорошо укрепляет иммунитет. Согласитесь, это очень важно – не болеть. Прибавляется работоспособность, мы становимся красивее. Цвет лица не поддается описанию – многие женщины в восторге.

Глаза и волосы начинают блестеть, кожа подтягивается. Кроме плюсов нет минусов, только ради этого придется отказаться от маленьких гастрономических удовольствий, описанных ниже.

Я умалчиваю о приобретенной фигуре и новых, шикарных формах тела. Можно периодически один раз в месяц эту программу повторять в строгом или мягком варианте. Они будут приведены ниже.

Во время очищения придется и поголодать, питание будет довольно скудным. В своей основе это растительная пища, преимущественно в жидкой форме. Будет слабость, самочувствие временами ухудшится.

Нужно понимать – очищение без этих симптомов невозможно. Впереди познаете силу и бодрость. Вы готовы? Тогда начинаем.

Нужно запомнить и соблюдать некоторые правила перед очищением.

 

Правила для очищения и похудения:

За неделю до очищения:

 

Исключить из питания все вредные, засоряющие организм продукты:

 

  • Чипсы, магазинный кетчуп.
  • Пирожные, конфеты.
  • Майонез, колу.
  • Фастфуд, различные готовые полуфабрикаты.
  • Сахар, соль.
  • Мясо, мучные изделия.
  • Копченые продукты.
  • Абсолютно любой алкоголь. Даже сухое вино.
  • Молочные продукты. Разрешено козье, соевое, миндальное молоко.
  • Чай, даже зеленый, кофе.

Никто не говорит, что это просто выдержать, но зато результаты того стоят.

  • Заменяйте чай травяными чаями.
  • Соль, сахар можно заменять ароматными приправами.
  • Не страдайте сильно от запретов на сыр, мясо, пирожные.

 

Разрешенные продукты:

 

  • Курица.
  • Рыба.
  • Крупы.
  • Мед.
  • Фрукты, сухофрукты, овощи.

Можно приготовить много полезных блюд, это дело времени и привычки. Похудеть вы сможете на все 100% и хорошо оздоровиться тоже.

Очищение от всего ненужного хлама, накопившегося в организме, поможет обрести энергию и легкость. Это немаловажно.

Только после правильного питания в течение 7 дней начинается самоочищение. Чтобы оно прошло с пользой и без вреда в детокс нужно правильно войти.

 

Вход в программу очищения:

 

Нужен всего один день.

 

Примерное меню:

 

Натощак утром:

Стакан теплой воды с добавлением сока лимона.

Завтрак:

Любой овощной сок – один стакан.
Тарелка несладких фруктов.

Второй завтрак:

Овощной или фруктовый сок – один стакан.

Обед:

Овощной бульон – по желанию.
Тарелка фруктов.

Полдник:

Фруктов или овощной сок – стакан.

Ужин:

Овощной бульон.
Овощи, приготовленные на пару – одна тарелка.
Ужинать до 21 часа.
Соки пить только свежевыжатые.

Можно продержаться и два дня, но выходить из этого питания нужно грамотно.

 

Выходим из программы:

 

Питание для выхода из очищения. Можно соблюдать всего один день или сколько угодно долго.

Натощак утром:

Стакан воды комнатной температуры с соком лимона.

Завтрак:

Сок из любых овощей.
Компот из сухофруктов без сахара.
Пить можно с плодами.

Второй завтрак:

 

Овощные соки для очищения организма

Овощной или фруктовый сок из соковыжималки.

Обед:

Овощной бульон.
Салат из сырой моркови, огурцов, свеклы с добавлением капельки масла.
Солить запрещено.

Полдник:

Овощной или фруктовый сок.

Ужин:

Бульон из овощей.
Овощи на пару.

Если вы прошли все до конца, значит стали здоровее и теперь вряд ли будете равнодушно поедать конфеты или булочки. При боязни такого скудного питания есть и мягкий вариант.

 

Мягкий вариант очистки организма:

 

Есть облегченный вариант, на несколько дней питаться можно смузи. В его основе овощи, фрукты, молочные продукты. Масса получается густоватой, желудок хорошо наполняется. Такое питание необходимо соблюдать несколько дней.

 

Как приготовить смузи:

 

Приготовленный смузи для очищения

 

  • Низкокалорийные фрукты или овощи (поменьше крахмала) нарезаем.
  • Складываем в стакан.
  • Заливаем молочными продуктами или жидкостью на выбор.
  • Взбиваем в блендере.
  • Это основное блюдо в течение дня.

 

Учитываем некоторые моменты:

 

  • Употреблять смузи нужно сразу полностью после приготовления.
  • Так все витамины усваиваются и попадают сразу в организм.
  • Сладкие фрукты смешивайте с кислыми ягодами или цитрусовыми вариантами фруктов. В таком коктейле больше витаминов и очень богатый вкус.
  • Овощное смузи из свежих, приготовленных на пару, запеченных овощей заправляйте пряной зеленью. Для худеющих идеальный вариант – петрушка.
  • Ешьте всегда маленькой ложечкой. Так быстрее приходит сытость.

 

Оранжевый смузи:

 

  • Смешиваем яблочный фреш, абрикос, мякоть тыквы.
  • Добавляем по вкусу куркуму, тмин.

 

Смузи «Лакомка»:

 

  • В блендере измельчаем 1 банан.
  • 2 грейпфрута.
  • 3 мандарина.
  • Полученное пюре соединяем со стаканом йогурта.
  • Можно добавить ложку меда.

 

Горячий смузи из яблок:

 

  • Одно яблоко запечь.
  • Мякоть его добавить в 150 грамм подогретого молока.
  • Взбить В блендере с добавлением 1⁄2 чайной ложки корицы.
  • Вместо теплого молока можно добавить холодный йогурт.

 

Фаза удержания веса:

 

  • После мягкого варианта питания нужна и фаза очищения.
  • Данную фазу можно выдерживать от одного до 8 дней.
  • Зависит от вашего настроя и характера.
  • Все время думайте о прекрасных результатах, полученных после «героизма» очищения.
  • Смотрите в это время любимые фильмы, слушайте музыку, избегайте стрессы.

 

Сама очистка:

 

Натощак, утром:

Стакан комнатной воды с соком лимона.

Завтрак:

Сок из овощей.

Обед:

Яблочный сок и овощной бульон.

Полдник:

 

Фруктовые соки с ягодами для очищения организма

Овощной или фруктовый сок.

Ужин:

Овощной сок, овощной бульон.

 

Запрещена такая методика при язве желудка, камнях в почках, высоком или низком давлении. Обязательно перед очищением спросите своего врача, можно ли пройти такое питание.

Очищение организма в домашних условиях для похудения, приобретения крепкого здоровья желание каждой женщины. Без труда мы ничего в жизни не добьемся. Удачи вам!

С уважением, автор статьи, Светлана Э.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *