Можно ли избавиться от целлюлита в домашних условиях

Можно ли избавиться от целлюлита

Можно ли избавиться от целлюлита дома, самому? Ответ -да. Узнаете, что такое целлюлит, откуда он берется и как с ним бороться из статьи ниже. Примерно, через месяц не узнаете свое тело.

 

Что такое целлюлит и можно ли избавиться от целлюлита:

 

Это жировые клетки, обнаруженные в подкожной жировой ткани. Они перестают функционировать должным образом и увеличиваются до значительных размеров, создавая видимое утолщение на коже.

Избыток эстрогена влияет на увеличение проницаемости кровеносных и лимфатических сосудов. В результате физиологическая жидкость проникает через их стенки и накапливается в межклеточных пространствах. Создается отек, который препятствует микроциркуляции в подкожном слое.

Жировые клетки плохо снабжаются кровью, поэтому они легко накапливают жиры и токсичные отходы. Когда этот избыток «набухает», возникают характерные неравенства под кожей.

На начальной стадии развития «апельсиновой корки» явных внешних признаков нет. Это определяется с помощью кожного теста. Захватить складку кожи на бедре и посмотрите, появляются ли на ней углубления и выпуклости?

На втором этапе это уже визуально распознается на коже при ярком свете.
На третьей стадии целлюлита дефекты кожи видны невооруженным глазом даже без специального освещения.

 

Проклятие всех женщин – целлюлит:

 

Можно ли избавиться от причин целлюлита

 

Одной из основных причин этого явления является нарушение гормонального баланса организма, беременность, прием противозачаточных пилюль. Он поражает около 80 % женщин по всему миру. С медицинской точки зрения, целлюлит является метаболическим заболеванием.

Причина — неправильное функционирование лимфатической системы. Это заболевание приводит к тому, что в жировых клетках откладываются продукты обмена веществ, которые должны быть удалены из нашего тела.
Женские гормоны ответственны за накопление жировой ткани в областях живота и бедер.

 

Типы целлюлита:

 

Когда ненавистные бугорки связаны с избыточным весом, с ними сравнительно легко бороться. Упражнения и диета дают хорошие результаты.

Но, апельсиновая корка не всегда напрямую связана с количеством жировой ткани: она встречается даже у худых женщин.

Внешний вид такого целлюлита обусловлен генетически и связан с физиологией женщины. В этом случае бороться с «апельсиновой коркой» гораздо сложнее.

 

Можно ли избавиться от целлюлита в домашних условиях и как:

 

Первым шагом должно стать изменение вашего образа жизни:

 

  1. Полный отказ от курения.
  2. Ограничение потребления алкоголя и обработанные продукты питания.
    Чем сложнее состав продукта, тем больше искусственных добавок, усилителей вкуса и ароматизаторов и соли.
  3. Обработанная пища приводит к чрезмерному удержанию воды под кожей.
  4. Поскольку данная проблема является косвенным эффектом деформации жировых клеток, стоит задуматься о снижении массы тела.

 

Можно ли избавиться от целлюлита упражнениями:

 

Можно ли упражнениями избавиться от целлюлита

 

Лучшая тренировка против целлюлита:

 

Как тренироваться, чтобы избавиться от целлюлита? Объедините аэробную активность, которая направлена на уменьшение жира в организме, с силовыми тренировками. Будет повышен тонус кожи за счет повышения мышечного тонуса.

Первый вид деятельности — это целая группа занятий фитнесом, езда на велосипеде, ходьба, бег, плавание.

Вторым типом тренировок будут занятия по фитнесу с отягощениями, силовые тренировки на тренажерах или с гантелями, не выходя из дома. Не бойтесь тренировать ноги. Мышцы ног красиво смотрятся, и получается эффект гладких бедер и ягодиц.

 

Наращиваем мышечную массу:

 

На появление целлюлита влияет качество мышц под жировой тканью. Для мышц нужна силовая тренировка. Мы боимся выпирающих мышц бедра, но, не тренируя их, мы вооружаем себя очень эффективным оружием против некрасивых бугорков.

Твердые, тренированные мышцы — это эластичная, натянутая, гладкая кожа. В тренированных мышцах кровоток увеличивается. Прорабатывая мышцы ног, мы не только уменьшаем жировые запасы, но, и увеличиваем мышечный тонус, увеличиваем эластичность кожи для уменьшения бугорков.

 

Упражнения для борьбы с целлюлитом:

 

Каким женщинам чаще всего завидуют? Ответ прост — спортсмены и моделям! Они знают, что ключом к ухоженному телу является здоровое питание и регулярные физические нагрузки.

Каждый день гуляйте или бегайте несколько километров пешком. Идеальной антицеллюлитной тренировкой являются занятия пилатесом, йогой.

Они, благодаря упражнениям на основе микродвижений:

 

  • Стимулируют работу обмена веществ.
  • Укрепляют глубокие мышцы.
  • Прекрасно массируют живот, ягодицы, бедра.
  • Это особенно рекомендуется людям с малоподвижным образом жизни, более подверженным проблеме образования «апельсиновой корки».

 

Пилинг из кофе для избавления от целлюлита:

 

Кофе стимулирует, расширяет кровеносные сосуды при нанесении на кожу в виде пилинга. Уход с использованием молотых кофейных зерен:

  • Стимулирует разложение жировых клеток.
  • Добавляет энергию.
  • Замедляет старение организма.
    И все это благодаря содержащимся в кофе полифенолам, антиоксидантам.

В итоге мы получим уменьшение некрасивого вида кожи. Упругость и укрепление кожи в области ненужных нам бугорков.

Приготовление:

 

  • Сделайте кофе и приготовьте грубый, антицеллюлитный пилинг на его основе.
  • Всего полстакана молотых кофейных зерен, смешайте с 1/3 стакана сахара и несколькими столовыми ложками кокосового масла.
  • Получится масса с густой консистенцией.
    Массажный пилинг производить круговыми движениями на участках тела, где есть заметные бугорки.
  • Смойте ледяной водой.

 

Диета для избавления от целлюлита:

 

Можно ли избавиться диетой от проявления целлюлита

 

 

Одной из наиболее важных рекомендаций по питанию для борьбы с этой проблемой является уменьшение жира и сахара в ежедневном меню. Жир, накапливаясь в жировых клетках, вызывает закисление организма.

Нужна щелочная диета. В рационе должны преобладать овощи, фрукты, зеленые листья, богатые антиоксидантами, продукты, содержащие растворимую клетчатку. Не забывайте употреблять свежие соки каждый день.

 

Можно ли избавиться от целлюлита массажем и сухой чисткой:

 

Ничто так не помогает избавиться от проблемы, как расслабляющий массаж. Нужна хорошая щетка для массажа тела. Уход, под названием «сухая чистка», призван стимулировать кровообращение, насыщать организм кислородом всего за 5 минут.

Эффекты этого естественного метода видны после недели регулярного использования.
Целлюлит постепенно начнет уменьшаться, и кожа на его месте станет упругой на вид.

Каждый день, перед купанием, несколько минут проводите массаж тела щеткой, круговыми движениями. Движения вверх-вниз, уделяя особое внимание бедрам, ягодицам и животу. Каждый раз, после принятия душа втирайте в кожу питательное масло или крем.

 

Холодный душ:

 

Одним из самых простых способов борьбы с «апельсиновой коркой» является холодная вода. Регулярный ледяной душ, применяемый к частям тела с целлюлитом, улучшает лечение и оказывает положительное влияние на его уменьшение.

Низкая температура воды в сочетании с высоким напором улучшает кровообращение, стимулируя сжигание жировых клеток. Чередующиеся холодные и теплые потоки вызывают их усиленную работу.

Жировая ткань попадает под хорошую тренировку. После такой ванны кожа подготавливается к дальнейшим процедурам — массажу с кокосовым маслом или стимулирующему бальзаму из гуараны.

 

Увлажнение:

 

 

Вы не победите проблему, если не пьете нужное количество жидкости. Каждый день следует выпивать 1,5-2,5 литра воды.

Забудьте о черном чае или кофе с молоком — эти напитки не имеют эффекта дренажа! Потребление жидкости во время еды не поможет. Это нарушит правильный рН в желудке, разбавляя пищеварительные соки.

Обретите новую привычку и выпевайте стакан воды за полчаса до еды. Решительно откажитесь от газированных напитков, натуральных соков с сахаром в магазине.

 

Косметика от целлюлита:

 

Антицеллюлитные кремы и бальзамы содержат кофеин, экстракт гинкго, женьшень, морские водоросли, конский каштан, L-карнитин и другие активные вещества.

  • Они противодействуют накоплению воды в теле.
  • Улучшают кровообращение кожи.
  • Ускоряют очищение организма от токсинов и сжигание жира.

Результаты антицеллюлитных процедур, более быстрые и заметные после применения. Можно применять обертывание пищевой пленкой после нанесения крема.

 

Главное: забудьте навсегда о спиртном и сигаретах! Они уносят красоту и здоровье.

 

Целлюлит есть даже у стройных, физически активных женщин. Его наличие не говорит о том, что вы неспортивны или нездоровы. Помните — некоторые вещи не зависят от наших усилий. Однако в большинстве случаев, достижение желаемого зависит только от вас. Наконец, вопрос, можно ли избавиться от целлюлита перед вами стоять больше не будет.

Удачи!

С уважением, автор статьи: Эртли С. В.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *