Как избавиться от интернет зависимости

Как избавиться от интернет зависимости

Как избавиться от интернет зависимости сейчас волнует многих. Эта трясина засасывает большую часть населения, не оставляя шанса на реальную жизнь. Теряется связь со временем — итог, люди забывают поесть, нормально отдохнуть. Особенно нужно обратить внимание на детей.

Как избавиться от интернет зависимости детям и взрослым:

 

Как избавиться от интернет зависимости у детей и взрослых
Детишки всех возрастов играют только в игры, сидят в социальных сетях, смотрят бессчетное число видеороликов. Зависимость ведь не возникает внезапно, для этого нужно время и обстоятельства.

С чего все начинается:

 

  1. Чтобы малыш съел кашу мама дает ему поиграть телефоном. Ребенку, естественно интересно, кто это в коробочке говорит и мелькает.
  2. То же самое происходит в очереди к врачу или по любой надобности.
  3. Скоро отпрыск привыкает и моментально замолкает увидев знакомый и такой интересный предмет.
  4. С возрастом он уже становится предметом для наказаний при непослушании. Не выполнил, что наказали — не получишь телефона.
  5. Пример взрослых тоже заразителен — приходя с работы мы ложимся на диван и смотрим телевизор или включаем компьютер. Все — мир перестает существовать.
  6. Ваше дите все это усваивает и берет пример. Телефон, компьютер, телевизор — для него норма, ведь он не видел родителей с книжкой или отверткой.
  7. Постоянное подбадривание родителей его умения нажимать на нужные кнопки еще больше толкает на усердное времяпровождение с гаджетом.
    Есть категория семей, где заметив усердные «стрелялки» чада, переключают его внимание на обучающие игры. Опять в интернете.
  8. Краски, альбомы, книги лежат нетронутыми грудами.Если школьник проводит у телефона или компьютера больше одного часа в день — это повод насторожиться.

Тревожные сигналы, на которые стоит обратить внимание:

 

Как избавиться от интернет зависимости детей

 

  1. При игре на компьютере, он отказывается идти гулять или есть — нужно срочно принимать меры.
  2. Если отказывается рисовать в альбоме, а чтение пытается заменить видеороликами — он уже зависим.
  3. Ребенок каждую минуту ищет телефон, гаджет для общения — принимайте меры немедленно.
  4. Задумайтесь, как ограничить время общения в интернете. Действовать необходимо мягко, но уверенно и показывать самим пример.
  5. Если вы отберете у него телефон, а сами весь вечер будете в интернете, толку не будет.

Игровая зависимость детей:

 

  • Очень распространенное явление — пришел ребенок из школы, включает стрелялки или танки и все — время перестало существовать.
  • Многие родители не понимая, что творится с отпрыском, довольны, что не связан с плохой компанией и не болтается «где попало».
  • Осознание приходит поздно — потерялось общение с ровесниками, живет только компьютером.
  • Взрослым не понять, что это чревато тем, что во всемирной паутине не только игры. Подрастая появятся соц. сети, общение затягивает, а там есть люди с отклонениями и извращениями.
  • Где школьнику понять, что хорошо, а что нет.
  • В распространенных играх всегда присутствует насилие, убийства. Чему удивляться, если время от времени подростки берут в руки оружие и идут убивать, спрыгивают с крыш домов, добровольно уходят из жизни.
  • Чем они хуже героев на экране? На мониторе герой встает, как ни в чем ни бывало и опять идет в бой, разве он так не сможет?
  • Взрослым не до детей — все нет времени, занят и ладно.
  • Незаметно появляется соответствующая лексика, выражения на языке виртуального общения и почти полная оторванность от реального мира.
  • Не редки случаи вовлеченности неокрепшей деткой души в разные секты, сообщества.
  • Необходим строгий запрет на игры для неокрепшей детской психики со стороны органов надзора и родителей.

Зависимость взрослых:

 

Как избавиться от интернет зависимости взрослым

 

  1. Здесь полная зависимость от игр и посещений порно сайтов. Эротомания — распространенное явление у мужчин. При этом происходит сексуальное общение с другим человеком в виртуальном мире. Все это угрожает семейным узам.
  2. Невозможность выйти в интернет вызывает плохое настроение, тяжелую депрессию. Есть случаи самоубийств.
  3. Нарушается сон — ночное бодрствование перед компьютером считается нормой.
  4. Утром это не выспавшийся, раздражительный, бессильный человек. На работе начинаются проблемы, да и в семье тоже.
  5. Ухудшение здоровья налицо — ночной образ жизни лает сбой в гормональной системе, нарушается уровень глюкозы, обновление и восстановление организма.
  6. Появляются проблемы с глазами и зрением. Мониторы забывают защищать антибликовым слоем, от этого напрягаются глазные яблоки.
    На кисти рук образуется синдром кистевого туннеля — ишемия запястья рук, пальцев на руках и ног.
  7. Сидение за компьютерным столом гробит позвоночник — страдает шея, поясница, грудной отдел. Особенно страшно для детей, искривление позвоночника совсем уже не редкость.
  8. Постоянно болят руки, ноги, спина, шея.
  9. После того, как компьютер, наконец выключен мозг не может сразу расслабиться и долго пребывает в напряжении.
  10. Все взрослые должны это осознавать и не превращать себя и детей в инвалидов.
  11. Теряется связь в реальной жизни с друзьями и семьей. Появляются «друзья» в виртуальном мире.
  12. Нередки случаи потери работы. Интернет зависимость приравнивается к зависимости от алкоголя, наркомании.

Что же делать, как избавиться от интернет зависимости, советы:

 

  • Обратите свое пристальное внимание на своих детей. Ребенок добровольно не откажется от своей любимой игрушки — интернета.
  • Настойчивостью, мягкостью пытайтесь переключать его внимание на другие задачи в жизни.
  • Увозите к бабушкам и дедушкам, где нет интернета.
  • Посещайте летом дачи свою или друзей, зимой лыжи, прогулки, зоопарк. Кто лучше вас знает своего отпрыска? Только делайте это постоянно, настойчиво, но без ругани и унижений.
  • Возможно в крайнем случае помогут запреты на свободное посещение виртуального мира. Отведите время для интернета и жестко контролируйте.
  • Сами со своим пристрастием боритесь с помощью силы воли. Если у вас ее нет, интернет угробит вашу жизнь. Не забывайте о своих детях при этом.
  • На работе отключайте интернет в телефоне в режим полета. Это защитит от желания попользоваться им во время работы.
  • Дайте себе слово поверять электронную почту не больше 2 раз в день, а не без конца туда заглядывать.
  • Заходите в социальные сети только по вечерам и не надолго, а не 100 раз в день.
  • Делайте утром список всех важных дел по дому и работе и строго им следуйте. Времени на интернет не останется. Научитесь выполнять написанное, не делайте себе поблажек.
  • Найдите замену пагубному увлечению, неужели больше нет здоровых увлечений? Не тратьте 47% времени на интернет.
  • Будет цель, желание, упорство, решимость — вы победите.
    Чудес не бывает, почти все зависит от человека.

Только так можно избавиться от интернет зависимости.
Желаю удачи!

Эртли С. В. С уважением к вам.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *