Инсулинорезистентность что это такое простыми словами

Инсулинорезистентность что это такое простыми словами человеку

Инсулинорезистентность, что это такое простыми словами, объясните, пожалуйста. Часто просят люди, которым тяжело разобраться в медицинских терминах.

Итак, инсулинорезистентность, простыми словами значит, снижение чувствительности тканей нашего организма к нужному гормону инсулину. Его вырабатывает поджелудочная железа для правильного усвоения сахара крови.

Иногда, говоря о резистентности (нарушению чувствительности) к инсулину, означает, что цифры глюкозы в крови у вас повышены.

 

Как развивается инсулинорезистентность:

 

Как образуется резистентность к инсулину

 

Хотя это не считается болезнью, это состояние может быть опасным симптомом. Хочу успокоить ответственных людей, такое состояние можно и нужно контролировать.

Каким образом будет описано ниже. Поскольку такой симптом приводит к появлению различных заболеваний, например, диабету 2 типа.

  • Инсулинорезистентность снижает потребление глюкозы клетками, увеличивает выработку глюкозы в печени. В итоге сахар в крови неуклонно повышается.
  • При этом, поджелудочная железа принимается выделять инсулин в огромных количествах для нормализации сахара.
  • Инсулина в крови становится слишком много. Такое состояние называют, гиперинсулинизмом. Сильно влияет на увеличение веса.
  • Со временем поджелудочная железа устает от увеличенной работы, возможности ее заканчиваются.
  • Тогда возникают проблемы с величиной сахара в крови, это первый симптом диабета 2 типа.
  • Каковы причины, распространенные симптомы данного состояния?
  • Как диагностировать, лечить это состояние организма?

 

Инсулинорезистентность что это такое причины: 

 

Причины развития инсулинорезистентности организма

 

Устойчивость к инсулину имеет генетическую основу. Распространенная причина, снижение невосприимчивости к инсулину. Бывает в организме избыток гормонов, которые оказывают обратное влияние на инсулин. Это, например, кортизол, гормоны щитовидной железы, андрогены.

Наибольшим риском заболевания страдают тучные, полные люди. Жировая ткань делает организм более устойчивым к инсулину. Если сказать простыми словами, жировые клетки плохо на него реагируют.

 
Состояние устойчивости к инсулину можно получить:

 

  • По причине возраста, чем человек старше, тем хуже работает организм.
  • Пола человека.
  • Недостатка физкультуры.
  • Питания калорийными продуктами.
  • Курения.
  • Увлечения спиртными напитками.
  • Беременности.
  • Употребления некоторых лекарств, например, противозачаточных таблеток, статинов (лечат повышенный холестерин крови).
  • Если посмотреть на перечисленные причины, делается ясно, что делать.

 

Инсулинорезистентность симптомы:

 

  • Невосприимчивость к инсулину подозревают у людей с избыточным весом или ожирением.
  • Особенно, если жир накапливается вокруг талии в виде толстого валика.
  • Нормальной окружностью женской талии считается не больше 80 сантиметров.
  • Для мужчин 94 сантиметра.

 

На какие симптомы стоит обратить внимание:

 

  • После еды на вас накатывается необъяснимая усталость, сонливость.
  • Начались проблемы с концентрацией внимания.
  • Тяжело сосредоточиться на нужной проблеме.
  • Постоянное стремление поесть, непреодолимая тяга и мысли о еде.
  • Появляются головные боли.
  • Повышается кровяное давление.
  • Мешает сонливость, нарушается ночной сон.

 

Проявление болезней:

 

Развитие болезней от инсулинорезистентности

 

  • Резистентность к инсулину сопровождается повышением уровня холестерина, увеличением триглицеридов крови.
  • Нарушается углеводный обмен.
  • Величина глюкозы натощак выше 5,5 ммоль/л.
  • Появляется гипертония, повышается уровень мочевой кислоты в крови.
  • Может проходить скрытно, не зря многие упускают этот момент.
  • Когда выявляются у человека явные симптомы, говорят о метаболическом синдроме.
  • Он приводит к неконтролируемому увеличению веса, развитию синдрома поликистоза яичников, бесплодию, диабету 2 типа, гипертонии или атеросклероза.
  • Все состояния опасны, не доводите себя до этого.
  • Соблюдение диеты или лечение лекарственными препаратами может задержать (или предотвратить) развитие многих заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания.

Если не лечить такое состояние, устойчивость к инсулину приведет к предиабету или полному диабету 2 типа. 

 

Заголовок блока
Запомните: эти цифры сахар натощак должен быть меньше 5,5 ммоль/л.Сдавайте анализ в лаборатории поликлиники натощак.Ничего не пить и не есть перед анализом.

 

Инсулинорезистентность, что это такое простыми словами диагностика, лечение:

 

Существует только один конкретный тест, который диагностирует инсулинорезистентность.

  • Анализ крови на сахар, натощак.
  • При повышенных цифрах дают выпить определенную концентрацию глюкозы. Потом измеряется сахар.
  • Если цифры выше 5,5 ммоль/л, состояние подтверждено.
  • Диета, физическая активность, являются наиболее важными в лечении резистентности к инсулину.
  • Потеря веса важна для людей с избыточным весом.
  • Подобным образом можно, безусловно снизить уровень инсулина.
  • Вся висцеральная жировая ткань на животе, является гормонально активной тканью.
  • Чем меньше жира на животе и других частях тела, тем лучше становятся показатели крови.

 

Что делать:

 

С возрастом ничего не поделаешь и с полом тоже. Многие ведут активный образ жизни и таким образом отодвигают такое состояние надолго. Много двигаются, правильно питаются, нормально реагируют на стрессы.

  • Больше двигайтесь. Даже смотря телепередачи, старайтесь не сидеть.
  • Ходите пешком, сколько возможно.
  • Исключайте при инсулинорезистентности сладкие, мучные продукты. Они в первую очередь повышают сахар крови.
  • Именно от таких продуктов вам будет постоянно хотеться есть. Это замкнутый круг, его нужно разрывать исключением сладкого и мучного состава блюд.
  • Уберите со стола белый хлеб, любую выпечку, сахар, белый рис.
  • Ограничьте все продукты с высоким содержанием крахмала.
  • Придется бросить курить, чтобы совсем себя не погубить. Поджелудочная железа отрицательно реагирует на такую отраву.
  • Исключайте и спиртное. Алкоголь увеличивает аппетит.
  • С этим состоянием вы не справитесь, если будете пить спиртные напитки. Здесь без вариантов.

 

Беременность и медикаментозное лечение:

 

Беременность влияет на резистентность к инсулину. Изменяется гормональный фон женщины. Ее тянет съесть сладкое, мучное, острое, соленое, горькое блюдо. Вес набирается. Вся беременность состоит из контроля веса, питания. К этому нужно относиться с определенной ответственностью. 

Внимательно относитесь к своему состоянию после назначенных для лечения вам определенных лекарств. Как вы чувствуете себя после их действия? При малейших отклонениях в самочувствии идите на прием к доктору. Возможно у вас выраженные побочные эффекты. 

Если человек не достигает улучшения состояния путем назначенного питания и физкультуры, ему назначается Метформин. Дозу подбирает врач. Метформин повышает чувствительность тканей к гормону-инсулину. Увеличивается поглощение глюкозы тканями, следом снижается выработка глюкозы в печени.

 

Полезно включать в меню:

 

 

Различные овощи:

 

  • Шпинат,
  • Капусту брокколи или любой другой сорт,
  • болгарский перец,огурцы,
  • помидоры,баклажаны, кабачок.

 

Фрукты и ягоды:

 

Несладких сортов:

 

  • Малина, клубника,
  • черника, голубика,
  • вишня.

 

Крупы:

 

Неправильное питание и инсулинорезистентность

 

  • Геркулес или овсяная крупа,гречка до 2 раз/неделю.
  • Фасоль белая, красная.
  • Нут, чечевица, горох.

 

Белки:

 

  • Мясо птицы, обязательно без кожи по причине нахождения в ней большого процента холестерина.
  • Кролик, куриная грудка.
  • Мясо индейки.
  • Яйца.
  • Творог обезжиренный.

 

Рыба:

 

  • Сардина, лосось,
  • скумбрия,
  • зубатка.

 

Обязательно прочтите статью на сайте о гликемическом индексе продуктов, это вам здорово поможет.

Сегодня я попыталась объяснить вам тему, что такое инсулинорезистентность простыми словами. В итоге, желаю вам не затягивать с лечением данного состояния. 

Будьте здоровы всегда! 

С уважением, автор статьи: Светлана Э.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *