Гречневая диета на неделю — отличные результаты

Гречневая диета на неделю

Гречневая диета на неделю будет полезна для любого организма, особенно для похудения. Ниже рассмотрим все достоинства диеты, кому она нужна и все противопоказания.

Гречневая диета для похудения на неделю:

Самая, пожалуй, безопасная из известных диет. Имеет много преимуществ.

  • В гречке много витамина С — придающего сияние, эластичность кожи, улучшение состояния ногтей и волос. Особенно для женского организма это важно.
  • Данный витамин обладает защитой от вирусов по причине укрепления иммунитета. Избавит женщину от депрессии.
  • Содержится немалое количество фолиевой кислоты, избавляющей от атеросклероза. Прекрасно укрепляются стенки сосудов.
  • Содержит гречневая крупа в составе клетчатку. Это очищение организма от различного рода токсинов, быстрое насыщение. Вам дольше не захочется кушать.
  • Данный продукт низкокалориен — 329 ккал на 100 грамм ядрицы. Белок по составу аминокислот наиболее полноценен в 100 граммах 12,6 белка.
  • Данная крупа имеет в составе аминокислоту — лецитин, участвующую в окислении жиров.
  • Очень подходит для питания при заболеваниях поджелудочной железы, печени. Очень важно — не противопоказана для больных сахарным диабетом.
  • Много в крупе кальция и магния — очень важная составляющая для женщин.

Кому стоит воздержаться:

 

Гречневая диета на неделю, кому воздержаться

 

  • Вид диеты подразумевает большую потерю жидкости. Имейте это ввиду при диете. Может быть слабость, чувство усталости, будет болеть голова.
  • Будьте к этому готовы, пейте побольше чистой воды, гуляйте на улице, чаще принимайте душ.
  • Если совсем будет тяжело, диету прервите до следующего раза.
  • Очень тяжело принимать ежедневно один и тот же продукт, ведь разрешено добавлять только йогурт или кефир.
  • Следите за давлением. По причине потери жидкости оно может падать. Стронутся с места накопленные соли в вашем теле, могут обостриться болезни.
  • Все это не смертельно, но это нужно знать и понимать, что происходит внутри организма.

Правила приготовления гречки:

 

  1. Нельзя приготовленную гречку солить, перчить, добавлять масло или любые неразрешенные приправы. Только вода и гречка.
  2. Ешьте в любое время и в любом количестве (много не съедите).
  3. Соблюдать неукоснительно — после 19 часов вечера, есть не рекомендуется. При сильном голоде выпейте немного натурального, без добавок йогурта.
  4. Чай, кофе и вода до 1,5 литра в день. Все без сахара и любых добавок.
  5. Спиртное под запретом.
  6. После диеты начинать кушать другую пищу постепенно. Растянуть выход из диеты на семь дней (по времени диеты).

Рецепт приготовления гречки:

 

  1. Желательно на ночь залить промытую крупу гречки в количестве 250 грамм кипятком. Возьмите для этого глубокую чашку.
  2. Накройте крышкой и закутайте. Утром начинайте кушать. Это порция на весь день.
  3. Если не смогли приготовить блюдо на ночь. Сделайте это утром, нужно 4 часа для готовности блюда.
  4. Можно для ускорения пользоваться термосом. Блюдо будет готово через 40 минут.
  5. Можно добавлять только 1% кефир. Его норма — 1 литр в день. Гречка произвольное количество.

Результаты похудения:

 

Гречневая диета для похудения на неделю, результаты

 

  • За одну неделю можно убрать до 6 лишних килограммов при хорошем самочувствии.
  • Хорошо очищается организм от лишней воды, жира, солей.
  • Можно добавлять к гречке молочные продукты (натуральные). Они продаются в любом магазине.
  • Отсутствует строгое распределение по времени приема необходимой порции.
  • Можно свободно соблюдать и в рабочее время, захватив с собой контейнер с едой.
  • Сильно активизируется сжигание жиров. Не ждите этого сразу же в первые дни. Сразу начнет выходить из вас лишняя жидкость. Только на третий день начнет уходить жир.
  • Серьезная потеря веса начнется с 4 дня.
  • Лучше и легче переносится именно 7 дневная диета. Ее можно проводить почаще — не так тяжело, чем 14 дневная диета.
  • Как бы ни была хороша гречка, животного белка она не заменит. Поэтому подолгу соблюдать ее нельзя (не более 2 недель).
  • Повторять повторно соблюдение диеты можно только через месяц.
  • Объем уменьшится равномерно — бедра, талия, руки, ноги. Примерно до 4 см в окружности.
  • Кожа становится упругой, помолодевшей.

Гречневая диета на неделю отзывы:

 

 

Светлана 45 лет:

  • Это возраст, когда избавиться от лишнего тяжело, но я рискнула. Выдержала 14 дней на гречке и кефире. Удивительно, но совсем несложно.
  • Даже спортом немного занималась. Просто стало легче, захотелось двигаться. Через 4 дня стала спать «как убитая». Пила для тонуса много зеленого чая.
  • Потеряла 7 килограмм (учитывайте возраст). Теперь не дождусь времени, чтобы повторить.

Екатерина 21 год:

  • Хочу похудеть быстро, нам молодежи некогда ждать. После диеты на гречке я провожу разгрузку на яблоках, потом на яйцах.
  • Пью зеленый чай.
  • Я себе нравлюсь, и фигурка у меня «что надо».

Рита 32 года:

  • Пробовала варить гречку, а не заваривать. Мне сильно не понравилось. Всегда добавляю кефир.
  • Оптимальный вариант для женщин. В первый раз я выдержала 3 дня. Результат вдохновил и через 21 день повторила уже 7 дней.
  • Сильно помолодела кожа. Я стала такой интересной дамой. Вес ушел за неделю 5 килограмм. Более чем довольна.

Гречневая диета на неделю позволит привести фигуру и здоровье в порядок. Пробуйте и пишите о своих результатах.

Эртли С. В. С уважением

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *