Гормон сна мелатонин для засыпания

Гормон сна мелатонин впервые был обнаружен в 1958 году. С тех пор ведутся многочисленные исследования его влияния на организм человека. Недавние было установлено, что его можно использовать для лечения болезни Альцгеймера.

Расстройства выработки данного гормона  могут привести к серьезным проблемам со сном, что негативно скажется на работе нашего организма. Этот гормон напрямую влияет на качество и ход сна человека. При его дефиците, мы страдаем от бессонницы, становимся слабыми. Весь организм нарушает свои функции.

Что такое мелатонин:

 

Что такое вещество, мелатонин

Мелатонин — органическое соединение. В медицине он имеет формулу 5-метокси-N-ацетилтриптамин. Думаю, что многим из вас это знать неинтересно, но вдруг пригодится. Нервные клетки или нейроны соединяют сетчатку глаза, чувствительную к свету, гипоталамус и шишковидную железу, которая выделяет мелатонин в темноте. Солнечный свет влияет на синтез мелатонина.

Информацию об интенсивности света получают клетки, находящиеся в сетчатке глаза. Затем информация по этому вопросу передается по нейронному пути, где они мигрируют в клетки шишковидной железы. Данное вещество вырабатывается в темноте. Только в темноте мелатонин выделяется в мозг.

Этот гормон достигает своего максимального уровня в 2 часа ночи. Его производство может быть замедлено или даже полностью подавлено светом. Кроме того, гормон сна производится в зависимости от времени года из-за изменения длины освещения в разные сезоны.

Внимание:
Данное вещество вырабатывается в сетчатке глаз, костном мозге и желудочно-кишечном тракте. В пищеварительной системе гормон сна отвечает за замедление пищеварительных процессов.

 

Механизм выработки мелатонина:

 

Выработка гормона сна мелатонина
Концентрация гормона сна в организме не постоянна, она меняется в зависимости от того, какое у нас время суток. В течение дня концентрация этого гормона может достигать 10 пг / мл, а ночью достигает даже 125 пг / мл. Выработка мелатонина у детей начинается в возрасте от пятой до двенадцатой недели жизни.

Намного позже это начинается у недоношенных детей. Самые высокий уровень выработки мелатонина встречаются в организме детей, где-то в возрасте от четырех до семи лет. После семи лет концентрация гормона сна в организме ребенка начинает постепенно снижаться.

В период полового созревания его секреция уменьшается, а затем остается относительно стабильной до 45 лет. После этого возраста снова наблюдается явное снижение секреции мелатонина. Люди в возрасте от 60 до 70 лет имеют в крови лишь небольшое количество этого гормона.

Это связано с тем, что в процессе старения организма возникает воспаление шишковидной железы. Значит, снижается ее способность образовывать данное вещество. Из-за таких нарушений могут возникнуть проблемы со сном, которые очень часто встречаются у пожилых людей.

 

Действие мелатонина на организм:

 

Проблемы со сном могут появляться в среднем возрасте при смене часовых поясов. У слепых людей процесс производства гормона сна нарушен, если сравнивать их со зрячими людьми. При нарушениях зрения выработка мелатонина может производиться до двадцати четырех часов в день.

Мелатонин имеет отношение не только к качеству сна. Он обладает сильным антиоксидантным действием. Благодаря этому качеству, данное вещество влияет на процесс старения организма.
Данный гормон необходим для предотвращения накопления реактивных клеток, ответственных за повреждение ДНК.

Гормон сна способен разрушать свободные радикалы. Благодаря своей антиоксидантной активности мелатонин обладает противораковыми свойствами. Этот гормон может привести к торможению процесса деления раковых клеток.

Чередование дневного света и ночи, позволяет человеку спать, затем бодрствовать. Яркое освещение по ночам сбивает ритмы сна. Задерживается засыпание вечером. Постепенно человека мучает бессонница.

 

Гормон сна для лечения бессонницы:

 

Мелатонин для лечения бессонницы

Мелатонин играет роль настройщика биологических ритмов организма. Если принять мелатонин утром, он вызовет задержку фазы биологических ритмов. Если это сделать вечером, вызовет фазу продвижения тех же биологических ритмов.

Поэтому его прием может быть полезен при расстройствах сна, связанных со сменой часовых поясов или ночной работой. В наше время создан синтетический вид активного вещества. Хотя он не относится к снотворным средствам, однако вызывает у пожилых людей положительные сдвиги при нарушении сна. Они быстрее засыпают.

Преимущество этого вещества в том, что оно не оказывает седативного эффекта, не действует, как снотворное. Действие мелатонина еще недостаточно изучено, поэтому если пользоваться данным средством, то кратковременно и по назначению докторов.

 

Гормон сна, мелатонин, формы выпуска:

 


Мелатонин доступен в синтетической форме, продается без рецепта. Рекомендуется использовать его только в случае нарушений сна. Его задача — регулировать циркадный ритм, чтобы у нас не было проблем с засыпанием. Действие синтетического мелатонина зависит от дозы, а также, от приема по времени суток.

Выпускается в виде таблеток, в жидкой форме. Все дозировки зависят от формы выпуска и дозы активного вещества. При нарушениях сна, сменной работе, рекомендуемая доза составляет от одной до трех таблеток по 1 мг. Дозировку не превышать.

Характерна низкая токсичность мелатонина и его мягкость действия. Не было никаких побочных эффектов доз до 6 мг в сутки. Качество сна после приема мелатонина улучшается. Человек спит спокойно, не присыпаясь.

Имейте в виду – выраженный усыпляющий эффект при нарушении сна, достигается только тогда, если его причиной является слишком низкий уровень мелатонина в крови в течение ночи. При других причинах он не поможет. Гормон сна используют в качестве регулятора фаз покоя и бодрствования при расстройствах, вызванных внезапным изменением часового пояса.

Как упоминалось выше, мелатонин обладает отличной способностью очистки организма от свободных радикалов. Это важно для профилактики рака, атеросклероза. Он может стимулировать иммунную систему, нормализовать уровень холестерина в крови. Смягчает фатальные последствия длительного стресса, вызванного высоким уровнем кортикостероидов.

Период его полураспада составляет 10-40 минут. Он метаболизируется печенью и почками в процессе гидроксилирования и конъюгации с сульфатом или глюкуронидом. Затем в виде легко растворимого продукта — выводится из организма.

 

Гормон сна в таблетках:

 

Выпускают данное вещество в таблетках в виде синтетического вещества. Распространены и Бады. Например, известна фирма «Эвалар» своими натуральными добавками. Можно отметить «Формулу сна».

 

Биодобавка Формула сна с мелатонином

 

Или «Мелатонин».

 

Биодобавка Мелатонин для сна

 

В аптеке можно приобрести «Меларену».

 

Биодобавка Меларена с мелатонином

 

Часто покупают «Вита-мелатонин».

 

Биодобавка, Вита-мелатонин для сна

 

Действие у них одно, только дозировки разные. Внимательно читайте статью. Не допускайте передозировок.

Обязательно советуйтесь с врачом. Гормон сна мелатонин нельзя принимать бесконтрольно.

Всем, крепкого сна без сновидений!
С уважением, Светлана Э.