Диета на капусте

Диета на капусте

Диета на капусте является очищающей процедурой, выводит токсины из организма, освобождает желудок, улучшает пищеварение. Действует диета как мочегонное средство, помогая при этом организму избавляться от лишней жидкости и токсинов.

Диета на капусте, запрещенные и разрешенные продукты:

 

Диета на капусте, цветная

 

  • Разгрузка на капусте способствует отличному похудению.
  • Многие женщины читают результаты похудения чудодейственными по итогу.
  • За короткий промежуток времени происходит большая потеря веса. Обычно капустная диета длится ровно неделю.
  • Основной принцип такого питания, употребление капустного супа в неограниченном количестве.
  • В определённые дни разрешается употребление других продуктов.

Запрещенные продукты:

 

  1. Противопоказано употреблять овощи — свёклу, кукурузу.
  2. Не рекомендуется зеленую фасоль, бобовые культуры, зелёный горошек, картофель.
  3. Фрукты — бананы.
  4. Мясо — свинина жирная рыба морепродукты жирная говядина птица со шкуркой.
  5. Молочные продукты — жирный йогурт, молоко, кефир, пахта, сыр.
  6. Крупы — все кроме коричневого риса, весь хлеб, все макаронные изделия.
  7. Жиры — все сорта жиров кроме сливочного масла, авокадо, орешки.

Разрешённые продукты:

 

Диета на капусте, разрешенные овощи

 

  1. Овощи — все кроме запрещённых в меню.
  2. Фрукты — все кроме бананов.
  3. Мясо — постная говядина, домашняя птица без кожи, нежирная рыба.
  4. Молочные продукты — обезжиренное молоко.
  5. Крупы — коричневый рис.
  6. Жиры — совсем немного на второй день питания.

 

Диета для похудения на капусте:

 

  • Вышеуказанный набор продуктов обеспечивает улучшенные пищеварения и быструю потерю веса.
  • Капустный суп можно кушать без ограничений. Разрешено не ограничивать себя в разрешённых продуктах (до 100 грамм готового продукта на прием).
  • По калорийности примерно получается до 1000 калорий в день.
    Другой важной особенностью такого питания является питье минеральной воды до 3 л в день.
  • Вода должна быть обязательно не газированной. Обязательный прием витаминов и минералов по причине однообразности питания.
  • При соблюдении принципа данного питания на капусте старайтесь уменьшать физическую активность по причине малой калорийности.
  • Повторно проводить диету можно спустя 14 дней.
  • Потеря веса составляет до 5 кг в неделю.
  • В основном, это лишняя вода.

Каким образом происходит похудение:

 

Диета для похудения на капусте

  1. Если вам не хватает калорий в организме, он начинает брать энергию — гликоген (сахар) из хранилища. Хранится в мышцах, печени.
  2. Именно гликоген связывает и удерживает большое количество воды.
  3. Медицине известно, что 1 г гликогена удерживает до 4 г воды. Гликогена у нас в среднем в организме находится до 300 г.
  4. Это доказывает, что худеем мы за счёт потери большого количества воды.
  5. Если после прекращения разгрузки кушать опять пищу богатую углеводами, вес быстро вернется.
  6. Диета на капусте должно рассматриваться, ни как метод похудения, а как очищение всего организма.
  7. Первую неделю потеря общего веса будет примерно в соотношении -34% жир всё остальное мышечная масса.
  8. Это говорит о том что мышечная масса будет теряться. Значит, не будет нужной энергии.
  9. Скорость обмена веществ значительно снижается, замедляются все процессы в организме.
  10. Обмен веществ начинает снижение примерно после 3 дней диеты на капусте.
  11. Есть большая вероятность повторного набора вес, а когда питание будет разнообразным.

Диета на капусте отзывы:

 

  • Многие считают, что данное питание очень строгое.
  • Мало имеет питательных веществ.
  • Обязательно важно при ее соблюдении пить комплекс витаминов.
  • Нужно помнить, что соблюдать ее можно не более недели, чтобы не повредить своему здоровью.
  • Осторожнее нужно относиться людям, у которых есть проблемы с пищеварительным трактом.
  • Диета на капусте содержит много клетчатки, могут появиться запоры или наоборот, диарея, боли в животе или метеоризм.
  • Именно очищающие действия капусты приносит телу очень много положительного.
  • Этот овощ содержит много калия, антиоксиданты.
  • Благодаря этим элементам очищается печень, уменьшается воспаление, иммунная система укрепляется.
  • Это хорошая профилактика рака.

Кому диета противопоказана:

 

  • Нельзя соблюдать подросткам и детям по причине малой калорийности.
  • Кормящим и беременным мамочкам.
  • Для больных диабетом, по причине резкого колебания глюкозы в крови.
  • При недостатке выработки гормонов щитовидной железы — гипотиреозе по причине малой энергии из углеводов.
  • Болезнь Хашимото.
  • Не нужно соблюдать диету на капусте людям физического труда.

Диета на капусте плюсы:

 

  1. Не требуется больших затрат и подготовки.
  2. Довольно дешево.
  3. Длится всего неделю.
  4. Хорошо очищает тело от токсинов.

Капустная диета минусы:

 

  1. Еда несбалансированная, однообразная по рациону.
  2. Наблюдается дефицит питательных веществ.
  3. Очень неаппетитная скучная еда.
  4. Замедляется обмен веществ, есть большая вероятность возврата веса к первоначальному значению.
  5. Ухудшается усвоение витаминов которым требуется жир А, Д, К, Е.

Примерно 30% всех отзывов положительные и рекомендуют соблюдать диету на капусте.

Приготовление блюда (супа):

 

Капустный суп готовится ежедневно.
Кушать его можно неограниченное количество.
В определенные дни можно есть разрешенную, вышеперечисленную еду.

Рецепт:

  • Взять небольшой кочан любой капусты.
  • Разрешено и квашеную капусту, которую нужно тщательно промыть от соли.
  • Это должно быть не более 3 кг.
  • Добавим 6 луковиц.
  • Нужны два зелёных перца.
  • Немного сельдерея.
  • До 6 свежих помидоров, если их нет, томатный соус.
  • Добавляем по вкусу чеснок, перец чили или чёрный.
  • Измельчаем в большую кастрюлю.
  • Всё это заливаем до 5 л воды.
  • Варим 15 минут. Всё.
  • Это основное блюдо. Разрешено пить кофе, чай, минеральную воду, всё без сахара.
  • Остальные разрешенные продукты потребляются совсем понемногу, когда аппетит разыгрывается.

Диета на капусте, несомненно оздоровит вас, дальше решайте сами. Я постаралась рассказать правду об этом питании.

Желаю удачи!
Автор: Эртли С. В.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *