Диета на капусте
Диета на капусте является очищающей процедурой, выводит токсины из организма, освобождает желудок, улучшает пищеварение. Действует диета как мочегонное средство, помогая при этом организму избавляться от лишней жидкости и токсинов.
Диета на капусте, запрещенные и разрешенные продукты:
Содержание статьи
- Разгрузка на капусте способствует отличному похудению.
- Многие женщины читают результаты похудения чудодейственными по итогу.
- За короткий промежуток времени происходит большая потеря веса. Обычно капустная диета длится ровно неделю.
- Основной принцип такого питания, употребление капустного супа в неограниченном количестве.
- В определённые дни разрешается употребление других продуктов.
Запрещенные продукты:
- Противопоказано употреблять овощи — свёклу, кукурузу.
- Не рекомендуется зеленую фасоль, бобовые культуры, зелёный горошек, картофель.
- Фрукты — бананы.
- Мясо — свинина жирная рыба морепродукты жирная говядина птица со шкуркой.
- Молочные продукты — жирный йогурт, молоко, кефир, пахта, сыр.
- Крупы — все кроме коричневого риса, весь хлеб, все макаронные изделия.
- Жиры — все сорта жиров кроме сливочного масла, авокадо, орешки.
Разрешённые продукты:
- Овощи — все кроме запрещённых в меню.
- Фрукты — все кроме бананов.
- Мясо — постная говядина, домашняя птица без кожи, нежирная рыба.
- Молочные продукты — обезжиренное молоко.
- Крупы — коричневый рис.
- Жиры — совсем немного на второй день питания.
Диета для похудения на капусте:
- Вышеуказанный набор продуктов обеспечивает улучшенные пищеварения и быструю потерю веса.
- Капустный суп можно кушать без ограничений. Разрешено не ограничивать себя в разрешённых продуктах (до 100 грамм готового продукта на прием).
- По калорийности примерно получается до 1000 калорий в день.
Другой важной особенностью такого питания является питье минеральной воды до 3 л в день. - Вода должна быть обязательно не газированной. Обязательный прием витаминов и минералов по причине однообразности питания.
- При соблюдении принципа данного питания на капусте старайтесь уменьшать физическую активность по причине малой калорийности.
- Повторно проводить диету можно спустя 14 дней.
- Потеря веса составляет до 5 кг в неделю.
- В основном, это лишняя вода.
Каким образом происходит похудение:
- Если вам не хватает калорий в организме, он начинает брать энергию — гликоген (сахар) из хранилища. Хранится в мышцах, печени.
- Именно гликоген связывает и удерживает большое количество воды.
- Медицине известно, что 1 г гликогена удерживает до 4 г воды. Гликогена у нас в среднем в организме находится до 300 г.
- Это доказывает, что худеем мы за счёт потери большого количества воды.
- Если после прекращения разгрузки кушать опять пищу богатую углеводами, вес быстро вернется.
- Диета на капусте должно рассматриваться, ни как метод похудения, а как очищение всего организма.
- Первую неделю потеря общего веса будет примерно в соотношении -34% жир всё остальное мышечная масса.
- Это говорит о том что мышечная масса будет теряться. Значит, не будет нужной энергии.
- Скорость обмена веществ значительно снижается, замедляются все процессы в организме.
- Обмен веществ начинает снижение примерно после 3 дней диеты на капусте.
- Есть большая вероятность повторного набора вес, а когда питание будет разнообразным.
Диета на капусте отзывы:
- Многие считают, что данное питание очень строгое.
- Мало имеет питательных веществ.
- Обязательно важно при ее соблюдении пить комплекс витаминов.
- Нужно помнить, что соблюдать ее можно не более недели, чтобы не повредить своему здоровью.
- Осторожнее нужно относиться людям, у которых есть проблемы с пищеварительным трактом.
- Диета на капусте содержит много клетчатки, могут появиться запоры или наоборот, диарея, боли в животе или метеоризм.
- Именно очищающие действия капусты приносит телу очень много положительного.
- Этот овощ содержит много калия, антиоксиданты.
- Благодаря этим элементам очищается печень, уменьшается воспаление, иммунная система укрепляется.
- Это хорошая профилактика рака.
Кому диета противопоказана:
- Нельзя соблюдать подросткам и детям по причине малой калорийности.
- Кормящим и беременным мамочкам.
- Для больных диабетом, по причине резкого колебания глюкозы в крови.
- При недостатке выработки гормонов щитовидной железы — гипотиреозе по причине малой энергии из углеводов.
- Болезнь Хашимото.
- Не нужно соблюдать диету на капусте людям физического труда.
Диета на капусте плюсы:
- Не требуется больших затрат и подготовки.
- Довольно дешево.
- Длится всего неделю.
- Хорошо очищает тело от токсинов.
Капустная диета минусы:
- Еда несбалансированная, однообразная по рациону.
- Наблюдается дефицит питательных веществ.
- Очень неаппетитная скучная еда.
- Замедляется обмен веществ, есть большая вероятность возврата веса к первоначальному значению.
- Ухудшается усвоение витаминов которым требуется жир А, Д, К, Е.
Примерно 30% всех отзывов положительные и рекомендуют соблюдать диету на капусте.
Приготовление блюда (супа):
Капустный суп готовится ежедневно.
Кушать его можно неограниченное количество.
В определенные дни можно есть разрешенную, вышеперечисленную еду.
Рецепт:
- Взять небольшой кочан любой капусты.
- Разрешено и квашеную капусту, которую нужно тщательно промыть от соли.
- Это должно быть не более 3 кг.
- Добавим 6 луковиц.
- Нужны два зелёных перца.
- Немного сельдерея.
- До 6 свежих помидоров, если их нет, томатный соус.
- Добавляем по вкусу чеснок, перец чили или чёрный.
- Измельчаем в большую кастрюлю.
- Всё это заливаем до 5 л воды.
- Варим 15 минут. Всё.
- Это основное блюдо. Разрешено пить кофе, чай, минеральную воду, всё без сахара.
- Остальные разрешенные продукты потребляются совсем понемногу, когда аппетит разыгрывается.
Диета на капусте, несомненно оздоровит вас, дальше решайте сами. Я постаралась рассказать правду об этом питании.
Желаю удачи!
Автор: Эртли С. В.