Что такое ПМС у девушек, который происходит каждый месяц? Ежемесячно, каждая из нас просыпается по утрам в ужасном настроении, понимая, что жизнь не удалась.
Почему только вчера вроде бы было хорошее настроение, осознание, что мы любим свою работу, семью. А что случилось сегодня? Почему от решения проблем просто тошнит, никуда не хочется идти, откуда-то высыпали прыщи?
Отчего муж рядом храпит, как ни в чём, ни бывало. Он точно меня больше не любит. А кто меня вообще любит? И вот уже хочется плакать. Проснувшийся муж, дети смотрят на меня с удивлением. Что случилось с нашей мамой?
Вот только мне самой некомфортно ежемесячно так меняться. Почему я из красивой, милой леди, превращаюсь вдруг в мегеру и истеричку? Ответ очень прост, во всём виноват предменструальный синдром или сокращенно – ПМС.
С точки зрения медицины – это очень сложный комплекс негативных симптомов. Они возникают в период, предшествующий менструации уже за 2-10 дней до её начала. Примерно 80% женского пола сталкиваются симптомами синдрома. Это возраст — от 18 до 50 лет.
Главные симптомы:
У такого состояния насчитывают более 150 симптомов.
Раздражение, даже от мокрого следа чашки на столе.
До дрожи в коленях хочется обругать кого-нибудь транспорте.
Наорать на мужа, побить посуду.
Всё это говорит о скором приближении критических дней.
Раздражительность, агрессия.
Физические недомогания.
Боли в спине, головная боль.
Болит живот, мучают запоры.
Возникает головокружение.
Сильное сердцебиение, кожный зуд.
Артериальное давление колеблется.
Появляются угри.
Видны явные отеки.
Увеличивается вес.
Повышается аппетит, тянет на сладкое, острое, копченое лакомство.
Повышенная утомляемость.
Нарушение сна, вплоть до бессонницы.
Необъяснимая тревога, депрессия.
Изменяется либидо.
У каждой женщины свои симптомы.
Формы ПМС:
Медицина выделила четыре вида ПМС.
Нервно-психический:
Выделяют, как главный вид. При нём, ярко выражены колебания настроения.
Женщина плачет, то начинает раздражаться, то обижается на всех подряд.
На смену такому настроению запросто может прийти агрессия, истерика без повода.
Здесь могут быть разбитые тарелки, и раскиданные вещи.
Хорошего мало, поэтому нужно уметь справляться с этой ситуацией.
Цефалгический:
Для него присуще проявление у женского пола головокружений, тошноты, рвоты.
Появление болей в сердце
Очень болит голова по типу мигреней сосудистого характера.
Отечный:
Уже ясно из названия, что проявляются отеки голеней, пальцев рук, лица.
Отекают стопы, колени.
Размер обуви в это время приходится носить на 2 размера больше по причине отеков.
Вздувается живот.
Увеличивается вес до 8 килограмм. Кожа зудит.
Кризовый или синдром панических атак:
Встречается довольно редко.
При этом типе наблюдается повышение артериального давления, чувство сдавливания грудной клетки.
Сердце бьется часто, конечности немеют.
ЭКГ при этом неизмененное.
Мучает озноб.
После прекращения приступа атаки приходится еще и часто мочиться.
Если у вас наблюдаются эти симптомы ПМС, обратитесь к врачу за помощью.
Почему возникает предменструальный синдром:
Теперь понятно мужчинам, если они прочтут данную статью, что это не капризы жены. Науке давно известно, что виновниками такого состояния многих женщин выступают гормоны – прогестерон, эстроген. Вернее, их дисбаланс.
Обычно они работают в одной связке. А вот в предменструальный период одного гормона выделяется меньше, а другого больше. Результат на лицо – страдает организм женщины.
Особенности: если эстрогена у женского пола вырабатывается больше, они становятся нервными, раздражительными с элементами агрессии.
У тех из них, где больше прогестерона подавлены, с постоянным чувством усталости. Именно увеличение количества прогестерона ведет к набуханию железистой ткани в грудях у женщин.
Они становятся довольно болезненными. Явно выражены симптомы задержки жидкости в организме, прибавка веса. В это время плохо спится, повышается температура тела. Часто меняется настроение, женщина раздражена. Усугубляет все нехватка витаминов группы В, кальция, цинка, магния.
Как себе помочь при ПМС:
Облегчить состояние самостоятельно вполне по силам любой девушке самыми простыми способами.
Душ, прогулки:
Вечером перед сном и утром принимайте контрастный душ. Даже представить себе не можете, как это бодрит, тонизирует, заставляет женский пол превращаться в «подвижного живчика». Это точно, волшебная таблетка для здоровья!
Больше гуляйте вечерами на свежем воздухе. Кажется, совсем просто, а вы попробуйте. Спать через недельку будете как «сурок». Нервы укрепятся, иммунитет тоже.
Исключение кофеина, спиртного:
Уберите их из вашей жизни, если страдаете предменструальным синдромом. Заменяйте минералкой без газа, водой с лимоном, травяными чаями. Во время критических дней заваривайте себе ромашковый чай. От отеков поможет и спать будете крепче.
Если не нравится ромашка, попробуйте цветки календулы. Можно заваривать траву, а можно купить спиртовую настойку. Пить по 10-20 капелек на стакан воды перед сном. Кстати, снижает повышенное давление и воспаления во рту подлечит.
Опухшее лицо, глаза, ноги – красоты и здоровья не добавляют.
Старайтесь пить не больше 1,5 литров воды в эти дни.
Плавание:
Установлено положительное влияние на симптомы предменструального синдрома плавания. Поможет велосипед, занятия йогой.
Почему нужно заниматься спортом? Он прекрасно снимает физическое и эмоциональное напряжение. Уменьшается боль в области живот, спине.
Только серьезных нагрузок избегайте всегда. Исключить бокс, тяжелую атлетику, тренировки в тренажерном зале «на износ». ПМС этим не вылечишь, станет только хуже.
Оральные контрацептивы:
Сокращенно их называют – ОК. Реально помогают уменьшить болезненность и нервозность женщины в этот период времени. Назначают такие лекарства только врачи и никак иначе. Здесь должен учитываться возраст, сопутствующие заболевания.
Для их назначения нужны анализы. Поэтому, самолечение только навредит. У женщин с повышенной гормональной чувствительностью в первые 2-3 месяца после их употребления могут усиливаться симптомы проявления эмоциональных и физических проявлений синдрома. Затем все приходит в норму.
В тяжелых случаях ПМС женщину обследуют досконально и назначают лечение в обязательном порядке.
Психология:
Любой из нас нужна забота и любовь близких людей. Если о нас заботятся, все болячки нам нипочем.
Мама всегда поймет, как вам плохо. Внимательный муж, тоже. Если мужчина ничего не хочет понимать или слишком эгоистичен, может стоит подумать о его нахождении в жизненном пространстве рядом с вами?
Это женская природа, с нею не поспоришь. Жизнь у всех одна и прожить ее лучше с любящим, заботливым человеком.
Приветствую Вас, дорогие гости у себя на сайте! Меня зовут Светлана. Я всегда рада вас видеть, хочу знать все ваши желания, помочь быть красивыми, здоровыми, счастливыми! Заглядывайте ко мне на огонек, я всегда здесь. Я счастлива и хочу видеть женщин такими же счастливыми. Здоровые дети и всегда любящий мужчина рядом — больше ничего не надо! Будьте счастливы!
