Что такое ПМС у девушек

Что такое ПМС у девушек, который происходит каждый месяц? Ежемесячно, каждая из нас просыпается по утрам в ужасном настроении, понимая, что жизнь не удалась.

 

Что такое ПМС у девушек, симптомы, причины:

 

Почему только вчера вроде бы было хорошее настроение, осознание, что мы любим свою работу, семью. А что случилось сегодня? Почему от решения проблем просто тошнит, никуда не хочется идти, откуда-то высыпали прыщи?

Отчего муж рядом храпит, как ни в чём, ни бывало. Он точно меня больше не любит. А кто меня вообще любит? И вот уже хочется плакать. Проснувшийся муж, дети смотрят на меня с удивлением. Что случилось с нашей мамой?

Вот только мне самой некомфортно ежемесячно так меняться. Почему я из красивой, милой женщины, превращаюсь вдруг в мегеру и истеричку? Ответ очень прост, во всём виноват предменструальный синдром или сокращенно – ПМС.

С точки зрения медицины – это очень сложный комплекс негативных симптомов. Они возникают в период, предшествующий менструации уже за 2-10 дней до её начала.

Примерно 80% женщин сталкиваются симптомами ПМС. Это возраст, от 18 до 50 лет.

 

Кто из женщин не знаком с такими симптомами:

 

Симптомы ПМС у девушек

 

У такого состояния насчитывают более 150 симптомов.

  • Раздражение, даже от мокрого следа чашки на столе.
  • До дрожи в коленях хочется обругать кого-нибудь транспорте.
  • Наорать на мужа, побить посуду. Всё это говорит о скором приближении критических дней.

 

Главные из них:

  • Раздражительность, агрессия.
  • Физические недомогания.
  • Боли в спине, головная боль.
  • Болит живот, мучают запоры.
  • Возникает головокружение.
  • Сильное сердцебиение, кожный зуд.
  • Артериальное давление колеблется.
  • Появляются угри.
  • Видны явные отеки.
  • Увеличивается вес.
  • Повышается аппетит, тянет на сладкое, острое, копченое лакомство.
  • Повышенная утомляемость,
  • Нарушение сна, вплоть до бессонницы.
  • Необъяснимая тревога, депрессия.
  • Изменяется либидо.
  • У каждой женщины свои симптомы.

 

Формы ПМС:

 

Формы ПМС

 

 

Медицина выделила четыре вида ПМС.

 

Нервно-психический:

 

 

Выделяют, как главный вид. При нём, ярко выражены колебания настроения.

  • Женщина плачет, то начинает раздражаться, то обижается на всех подряд.
  • На смену такому настроению запросто может прийти агрессия, истерика без повода. Здесь могут быть разбитые тарелки, и раскиданные вещи.
  • Мучает сонливость, забывчивость.
  • Немеют руки.
  • Хорошего мало, поэтому нужно уметь справляться с этой ситуацией.

 

Цефалгический:

 

  • Для него присуще проявление у девушек и женщин головокружений, тошноты, рвоты.
  • Появление болей в сердце
  • Очень болит голова по типу мигреней сосудистого характера.

 

Отечный:

 

  • Уже ясно из названия, что проявляются отеки голеней, пальцев рук, лица.
  • Отекают стопы, колени.
  • Размер обуви в это время приходится носить на 2 размера больше по причине отеков.
  • Вздувается живот.
  • Увеличивается вес до 8 килограмм. Кожа зудит.

 

Кризовый или синдром панических атак:

 

  • Встречается довольно редко.
  • При этом типе наблюдается повышение артериального давления, чувство сдавливания грудной клетки.
  • Сердце бьется часто, конечности немеют.
  • ЭКГ при этом неизмененное.
  • Мучает озноб.
  • После прекращения приступа атаки приходится еще и часто мочиться.
  • Если у вас наблюдаются эти симптомы ПМС, обратитесь к врачу за помощью.

 

Что такое ПМС у девушек и почему он возникает:

 

 

Теперь понятно мужчинам, если они прочтут данную статью, что это не капризы жены. Науке давно известно, что виновниками такого состояния многих женщин выступают гормоны – прогестерон, эстроген. Вернее, их дисбаланс.

Обычно они работают в одной связке. А вот в предменструальный период одного гормона выделяется меньше, а другого больше. Результат на лицо – страдает организм женщины.

Особенности: если эстрогена у женщин вырабатывается больше, они становятся нервными, раздражительными с элементами агрессии.

У тех из них, где больше прогестерона подавлены, с постоянным чувством усталости. Именно увеличение количества прогестерона ведет к набуханию железистой ткани в грудях у женщин.

Они становятся довольно болезненными. Явно выражены симптомы задержки жидкости в организме, прибавка веса. В это время плохо спится, повышается температура тела. Часто меняется настроение, женщина раздражена.

Усугубляет все нехватка витаминов группы В, кальция, цинка, магния.

 

Как себе помочь при ПМС у девушек:

 

Как помочь себе при ПМС девушке

 

 

Облегчить состояние самостоятельно вполне по силам любой девушке самыми простыми способами.

 

Душ, прогулки:

 

  • Вечером перед сном и утром принимайте контрастный душ. Даже представить себе не можете, как это бодрит, тонизирует, заставляет женщину превращаться в «подвижного живчика». Это точно, волшебная таблетка для здоровья!
  • Больше гуляйте вечерами на свежем воздухе. Кажется, совсем просто, а вы попробуйте. Спать через недельку будете как «сурок». Нервы укрепятся, иммунитет тоже.

 

Исключите кофеин, спиртное:

 

  • Уберите их из вашей жизни, если страдаете ПМС. Заменяйте минералкой без газа, водой с лимоном, травяными чаями. Во время критических дней заваривайте себе ромашковый чай. От отеков поможет и спать будете крепче.
  • Если не нравится ромашка, попробуйте цветки календулы. Можно заваривать траву, а можно купить спиртовую настойку. Пить по 10-20 капелек на стакан воды перед сном. Кстати, снижает повышенное давление и воспаления во рту подлечит.

 

Продукты с содержанием цинка, кальция, магния и витаминами группы В:

 

Питание при ПМС

  • Злаковые, овощи – капуста брокколи, цветная капуста.
  • Тыква, бананы, зелень.
  • Соя, бобовые, орехи.
  • Печень, рыба, сыр, творог.
  • Цельнозерновой хлеб, каши.
  • Макароны из твердых сортов пшеницы.
  • Самое главное лакомство – горький шоколад. Без сладкого в критические дни тяжело.

 

Исключить:

  • Животные жиры.

 

Долой соль:

 

Соль при ПМС у девушек

 

  • Соль задерживает воду в организме в эти дни.
  • Вот причина прибавки в весе.
  • Опухшее лицо, глаза, ноги – красоты и здоровья не добавляют.
  • Старайтесь пить не больше 1,5 литров воды в эти дни.

 

Плавание:

 

  • Установлено положительное влияние на симптомы ПМС плавания. Поможет велосипед, занятия йогой.
  • Почему нужно заниматься спортом? Он прекрасно снимает физическое и эмоциональное напряжение. Уменьшается боль в области живот, спине.
  • Только серьезных нагрузок избегайте всегда. Исключить бокс, тяжелую атлетику, тренировки в тренажерном зале «на износ». ПМС этим не вылечишь, станет только хуже.

 

Оральные контрацептивы:

 

  • Сокращенно их называют – ОК. Реально помогают уменьшить болезненность и нервозность женщины в этот период времени.
  • Назначают такие лекарства только врачи и никак иначе. Здесь должен учитываться возраст, сопутствующие заболевания.
  • Для их назначения нужны анализы. Поэтому, самолечение только навредит.
  • У женщин с повышенной гормональной чувствительностью в первые 2-3 месяца после их употребления могут усиливаться симптомы проявления эмоциональных и физических проявлений ПМС. Затем все приходит в норму.
  • В тяжелых случаях ПМС женщину обследуют досконально и назначают лечение в обязательном порядке.

 

Психология:

 

Психологические проблемы при ПМС

  • Любой женщине нужна забота и любовь близких людей. Если о нас заботятся, все болячки нам нипочем.
  • Мама всегда поймет, как вам плохо. Внимательный муж, тоже. Если мужчина ничего не хочет понимать или слишком эгоистичен, может стоит подумать о его нахождении в жизненном пространстве рядом с вами?
  • Это природа женщины, с нею не поспоришь. Жизнь у всех одна и прожить ее лучше с любящим, заботливым человеком.

Счастья вам, дорогие женщины!

Берегите себя!

С уважением, Светлана Э.