Чего не хватает если хочется сладкого

Чего не хватает если хочется сладкого продукта

Чего не хватает если хочется сладкого нашему организму? Почему тянет постоянно на шоколад, конфеты или любые сладкие продукты?

Естественно, каждый человек понимает, если продолжать питаться медовой пищей, его просто разнесет, да и не безопасно в плане здоровья.

Что в таком случае делать и узнать бы причины — чего не хватает телу раз такая тяга.

Вот это мы сейчас и сделаем.

Причины тяги к сладкому и чего не хватает если хочется сладкого:

 

Чего не хватает если хочется сладкого женщине

  1. Нехватка питательных веществ в организме, естественно он будет искать энергию путем тяги к сладкому. Поэтому и говорят нам врачи — нельзя делать больших перерывов во времени между приемами пищи и нельзя соблюдать слишком жесткие диеты. Ничего хорошего из этого все равно не получится.
  2. Как бы вы не хотели похудеть, но норму в 1200 ккал должны кушать. В составе должны быть углеводы (медленные), жиры, белки, витамины, минералы. Тогда вас минует симптом тяги к сладостям.
  3. Сбои в питании или питание «однобокое». Есть одну белковую пищу, жировую или углеводную очень вредно. Нам нужно все в пропорциях все составляющие пищи, тогда и сбоев в виде тяги к сладкому не будет.
  4. Нельзя пропускать прием пищи, например, обед. Наше тело устает, мышцы, мозг нуждаются в дополнительной подпитке питательными веществами. Если этого не происходит, появляется желание съесть сладкого и побольше, т. е. быструю заправку.

Если очень хочется сладкого чего не хватает:

 

Чего не хватает если хочется сладкого блюда

  1. Жесткие запреты на вкусности тоже проявляются сильным желанием съесть запретный плод. Немного можно себе позволять с утра сладкого в виде зефира, пастилы или мармелада. Беды не будет от этого, но и неконтролируемое желание съесть все сладкое вокруг не появится. Просто помните, что сладкое нельзя кушать на пустой желудок, так уровень сахара не будет резко повышаться.
  2. Многие просто привыкли кушать много сладостей и взять себя в «руки» не могут или просто нет желания. Попробуйте постепенно уменьшать дозы потребления быстрых углеводов. Съедаете 4 конфеты — уменьшите до 2 штук. Через месяц уберите еще одну и т. д.
  3. Сахар для натуры человека — энергоноситель без которого человек не может работать, мыслить, жить. Сахар нужно брать из сложных, медленных углеводов, чтобы не было быстрого подъема и наоборот резкого снижения его уровня в крови. Этот дисбаланс опасен.
  4. Тянет на сладенькое перед месячными женщину — причина понятна — гормональный сбой. Нутро в стрессе — требует положительных эмоций в виде тяги к запрещенным продуктам.
  5. Когда человек потребляет приятное вкусу, он испытывает подъемы настроения, ему хорошо на душе, наступает удовлетворение. Когда человеку плохо, его мозг вспоминает, что от вчерашней шоколадки было хорошо и требует скушать ее опять и так по кругу.

Здесь совет один если очень хочется сладкого:

 

Чего не хватает если хочется сладкого лакомства

  • Найдите свое хобби для души такое, чтобы оно перекрывало удовольствие от сладеньких продуктов.
  • Самое обидное, что сладкого хочется весной, когда нужно показать свою гордость — фигуру всему миру. Почему именно весной? Все знаем о нехватке витаминов именно весной. В овощах и фруктах их практически нет. В данный отрезок времени ощущается нехватка кальция и витамина D.
  • При чем тут кальций и вкусненькое? Дело в том, что кальций тоже вырабатывает гормон настроения серотонин, как и сладости. При нехватке кальция, а значит и хорошего настроения нас тянет к запрещенным продуктам.
  • Много кальция в кунжуте, добавляйте в пищу и потребляйте, тем более он и холестерин приводит в норму.
  • При дефиците хрома тоже тянет к сахару. Это груши, яблоки, капуста брокколи, ягоды. В последнее время говорят о потреблении рыбы мойвы для удовлетворения организма в хроме. Кушайте на здоровье — мойва это еще белок, омега — 3 жирные кислоты, кальций, фосфор.
  • Еще одна причина наличие в вашем теле грибковых, дрожжевых микроорганизмов. Они обожают сладкое и этим живут. Проверьте себя на наличие молочницы. Сдайте мазок на анализ у гинекологов и все встанет на свои места.

Итак, чего не хватает если хочется сладкого, советы:

  • Кушайте каждые 3-4 часа не пропуская приемов пищи.

  • Следуйте за составом продуктов: жиры, белки, углеводы (медленные), витамины и минералы, клетчатка должны потребляться с каждым приемом пищи.

  • Кальций должен быть всегда на столе вместе с продуктами: молочные продукты в особенности.

  • Содержание хрома должно быть в норме.

  • Вместо вкусностей немного разрешено меда, пастилы, зефира или мармелада без обработки сверху сахаром.

  • Найдите себе занятие по душе, чтобы увлекало без дополнительного серотонина.

  • Лечите вовремя грибковые болезни.

  • Не садитесь на жесткие диеты.

  • Никогда не питайтесь одним продуктом (моно диеты).

Если очень хочется сладкого чего не хватает:

  • Знайте, скрытый сахар есть во всех продуктах практически, дополнительное его потребление не нужно нам. Если сильно захочется приятного, ищите причину в вышеописанных рекомендациях.

  • Есть люди совсем не могут без медового вкуса, тогда порекомендую натуральные заменители сахара — стевия, сукралоза. Синтетические заменители очень опасны для здоровья.

  • Прежде чем съесть конфету или кусок торта, подумайте, что произойдет в вашем теле. Если вам все равно на свое здоровье, тогда плывите по течению, но результатом будет диабет.

  • Ешьте фрукты целиком не выжимая сок, пектины в них очень важны для работы кишечника и уровня сахара крови.

  • Меньше бездельничайте, от бесцельного времяпровождения, скуки всегда хочется запрещенных продуктов.

  • При сильном желании вкусного, выпейте цветочный чай с корицей — желание пропадет.

  • Крайняя мера — Кола лайт.

  • При повышенном сахаре в крови кожа у женщин будет шершавой, жесткой, сухой с морщинками.

  • Мужчины гарантировано страдают импотенцией.

  • Страдают все органы и системы.

Вывод: что не хватает организму если хочется сладкого мы разобрались — от вас нужны действия, и успех будет.

Эртли С. В. С уважением к вам.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *